ചിക്കൻ സാലഡ് സാൻഡ്വിച്ച് പാചകരീതി

ഗ്രീൻ തൈര്, മയോന്നൈസ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഈ സുലഭവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ ചിക്കൻ സാലഡ് സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കലോറി ചിക്കൻ സാലഡ് കുറേ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുള്ളതാണ്. ഗ്രീക്ക് തൈര് നല്ലൊരു ട്രിങ്കി കടി മാത്രം നൽകുന്നത് മാത്രമല്ല, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയപ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും പ്രോബയോട്ടിക്സും ജീവിച്ചുവരുന്ന സംസ്കാരവും നിറഞ്ഞതാണ്.

(മധുരമുള്ള ഒരു സൂചന) ഒരു മത്തങ്ങ സഞ്ചി രണ്ടു വിരളമായ കഷണങ്ങൾ, (ചൂട്), ഒരു ചൂടുവെള്ളം (ചൂട്), ചില വെള്ളരിക്കാ (ക്രഞ്ചിനും, അവസാനം, ഒരു പിടി കെയ്ൽ തമ്മിലുള്ള ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് പാചകമായി ഈ കറി ചിക്കൻ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ ഇലകൾ (അധികമായി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക്) എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കായി കരുതുന്ന ഏതു പാത്രത്തിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാനും മടിക്കേണ്ടതില്ല!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• കറുപ്പ് ചിക്കൻ സാലഡ് വേണ്ടി:
• 1.5 കപ്പുകൾ ചിക്കൻ ചിക്കൻ, കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു
• 2 ടീസ്പൂൺ. പ്ലെയിൻ ഗ്രീഗോ തൈര്
• 2 ടീസ്പൂൺ. മയോന്നൈസ്
• 1 ടീസ്പൂണ്. കറി
• 1 ടീസ്പൂണ്. സംഖ്യാ ശാസ്ത്രവും
• 1/2 ഇഞ്ചി പൊടി
• 2 ടീസ്പൂൺ. തേന്
• 1/2 നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടീസ്പൂണ്. ശ്രിറാച്ച
• 3 ടീസ്പൂൺ. കശുവണ്ടി (വെളിച്ചെണ്ണ ഗ്ലാസ് ചെയ്തവയാണ് നല്ലത്!)
• 2 ടീസ്പൂൺ. ഉണക്കിയ നാരങ്ങ
• 1 ടീസ്പൂണ്. അരിഞ്ഞ തുളസി
• 1 ടീസ്പൂണ്. പച്ച ഉള്ളി മൂപ്പിക്കുക
• 1 ടീസ്പൂണ്. ചോറ് പൊടിച്ചത്
• ഒരു ചെറിയ കാരറ്റ്, വറ്റല്
• 1 ടീസ്പൂണ്. ചുവന്ന ഉള്ളി, വറ്റല്
• സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഓരോന്നും:
• 1 മത്തങ്ങ (അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ) ബേഗൽ, വറുത്ത്
• 1/4 കപ്പ് ചിക്കൻ സാലഡ് വഴറ്റുക
• 6 കുക്കുമ്പർ കഷണങ്ങൾ
• ഒരു ചെറിയ കരൾ കല
• കൂടുതൽ രുചി ആസ്വദിപ്പിക്കണം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ചിക്കൻ സാലഡ് റിസപ്റ്റ്

1. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ബൗളിൽ ഗ്രീൻ തൈർ, മയോ, കറി, ട്യൂമറിക്, ഇഞ്ചി, തേൻ, ശ്രീറാച്ച്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
2. ചിക്കൻ, കശുവണ്ടി, ചെറുനാരങ്ങ, പുതിന, പച്ചമുളക്, കാരറ്റ്, സവാള എന്നിവ ചേർക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് നേരം ഇളക്കിവിടാൻ അനുവദിക്കുക.

ചിക്കൻ സാൻഡ്വിച്ച് റിസപ്റ്റ്

1. നിങ്ങളുടെ ബാഗ്ഗേലിനെ തടിച്ച് സാൻഡ്വിച്ച് താഴത്തെ പകുതിയിൽ കുക്കുമ്പർ ചേർക്കുക. അടുത്തതായി, ചിക്കൻ സാലഡ് പകുതിയും ശിശു കലേയുടെ കുറച്ച് ചേർപ്പും ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതും സേവിക്കുന്നതും ശ്രീറാച്ചയെ കൂടുതൽ ആകർഷിക്കും!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1511
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	86 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	25 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	430 മി
സോഡിയം	569 മി
കാർബോ	41 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	140 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)