ഇതൊരു ക്ലാസിക് അമേരിക്കൻ ചില്ല കൺവോയിൻ കാർണിവ് പാചകമാണ്. രഹസ്യ ഘടകങ്ങൾ, പ്രത്യേക പാചക വിദ്യകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിരളമായ കുമ്മായം ബീൻസ്. ഈ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചില്ലി പാചകക്കുറിപ്പ് മാംസം ധാരാളം, ചില ബീൻസ്, സംതൃപ്തവും രസമാണ് ഒരു ധാരാളം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 5 പൗണ്ട് നിലത്തു ചക്കും
- 1 വലിയ
- ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന്
- 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്, സീഡ് ആൻഡ് പെട്ടെന്ന്
- 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, സീഡ് ആൻഡ് ഡേറ്റ്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ
- വെളുത്തുള്ളി , അരിഞ്ഞത്
- 1/2 കപ്പ് മുളകുപൊടി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം
- 1 ടീസ്പൂണ് ചിപ്ലെറ്റ്
- 2 (15 അൻറ്) പിൻടോ കിഡ്നി ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു
- 2 (10 ഔൺസ്) തക്കാളി സോസ് ക്യാനുകളിൽ
- 1 (10 അൻറ്) തക്കാളി പേസ്റ്റ് കഴിയും
- 1 സ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 2 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമായ
- കൈയേന് തിളങ്ങാൻ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മെഡ് ഉയർന്ന ചൂടിൽ വലിയൊരു കലത്തിൽ അടിത്തട്ടിൽ മണ്ണിൽ ഇടുക. വേവിക്കുക, മാംസം കഷണങ്ങളാക്കി, ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി തിളപ്പിക്കുക.
- ഗ്രീസ് ഊറ്റി. സവാള, വെളുത്തുള്ളി, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ വെച്ചു ചൂട് മേൽ മാരിനേറ്റ്, uncovered, വല്ലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി, 60 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ടെൻഡർ വരെ. ആവശ്യമുള്ള കനം ക്രമീകരിക്കാൻ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
- ഉപ്പും അതിനൊപ്പവും ആസ്വദിച്ച് ചൂട് ക്രമീകരിച്ച് ചൂടാക്കുക.
ചില വലിയ അമേരിക്കൻ കോൺ ബ്രെഡിനൊപ്പം ഈ മിഠായി ഉണ്ടാക്കി.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 573 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 163 മി |
| സോഡിയം | 712 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 24 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 58 ഗ്രാം |