ചേസി ക്രോക്ക്പോട്ട് ചിക്കൻ

ചീസ് കോക്ക്പോട്ട് ചിക്കൻ വേണ്ടി സൂപ്പർ ലളിതമായ മൂന്ന് ചേരുവകൾ പ്രധാന ഭക്ഷണ പാചകരീതി ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയോ അല്ലെങ്കിൽ കൗസുകോ ഉപയോഗിച്ചാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ചിക്കൻ തുടയിലാക്കാൻ കഴിയും-വെറും 12 അമൂല്യമായ, ചർമ്മംയില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുടരെ ഉപയോഗിക്കുക, ഏതെങ്കിലും ദൃശ്യമായ കൊഴുപ്പ് തൂക്കിയിടുക.

ഏത് സൂപ്പ് ക്രീം രണ്ടു തരത്തിലുള്ള അങ്ങനെ സമ്പന്നമായ രുചിയുള്ള സോസ് ഉണ്ടാക്കേണം. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചേരുവകളുടെ സോഡിയം പതിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ആൽഫ്രെഡോ സോസിന്റെ ഒരു പാത്രവും, ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പിനും വയ്ക്കാറുണ്ട്.

ഒരു ചെറിയ വിഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ എളുപ്പ പാചകത്തിന് പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഞാൻ കുഞ്ഞിന്റെ ക്യാരറ്റ്, ചില അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, പരിപ്പ് വെളുത്തുള്ളി, ചില പച്ച പയർ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുമായിരുന്നു. ചെറിയ ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മറ്റൊരു നല്ല കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.

ഒരു പച്ച സാലഡ് കൊണ്ട് ഈ എളുപ്പമുള്ള വിഭവം സേവിക്കുക കൂൺ കൂൺ തക്കാളിയും ഒരു ലളിതമായ ഭംഗിയിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ നാരങ്ങ നീര് vinaigrette കൂടെ drizzled. ചില ബ്രെഡ് സ്കിറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ വെളുത്തുള്ളി ബ്രെഡ് ഈ ഹോമിക്ക് നല്ല ആഹാരമായിരിക്കും. ഡെസേർട്ടിനായി ചില ബ്രൌസികൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചില വീട്ടുപൈലുകൾ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്പ് കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 അമൂല്യമായ, ചർമ്മമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• 1 (10-ഔൺസ്) ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു
• 1 (10-ഔൺസ്) ഫിയസ്റ്റാ ചീസ് സൂപ്പ് അടിച്ചെടുക്കുന്നു
• 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 2 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. അണ്ഡകീയ പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് 4-ക്വാർട് സ്ലോ കുക്കറിൽ 3-1 / 2 തളിക്കുക.
2. തയ്യാറാക്കിയ കോഴിപ്പാട്ടത്തിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. ചിക്കൻ നാരങ്ങ സൂപ്പ് കഴിക്കുക, കുരുമുളക്, മുളക്പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കി ഇളക്കുക.
3. കോഴിയിറച്ചി വരെയും, 165 F വരെ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക. ചൂടാക്കിയ അരിയോ നൂഡിൽസ് വഴിയോ കോഴിയിറച്ചിയും സോസും ചേർത്ത് വയ്ക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1334
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	72 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	21 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	29 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	423 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	444 മി
കാർബോ	26 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	135 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)