ചേസി ടുന കാസ്സറോൾ

ടുണ കാസറോൾ ഒരു ബഡ്ജറ്റ് സൗഹൃദ വിഭവമാണ്, അത് സംതൃപ്തമായ കുടുംബവുമാണ്. ടിന്നിലടച്ച ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പുപയോഗിച്ച് സോസ് നിർമ്മിച്ചതിനാൽ ഈ പതിപ്പ് കൂടുതൽ എളുപ്പമാണ്. ഞാൻ ഒരു ടുണ കാസറോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ (12-ഔൺ) കഴിയും ട്യൂണ രണ്ട് ക്യാനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു കുടുംബം-അനുഗൃഹീത ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനായി ബിസ്ക്കറ്റും ഒരു തക്കാളി സാലഡും ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഫ്ലേവർ ട്യൂണ കാസറോൾ ആരാധിക്കുക.

ഞാൻ ട്യൂണ കാസറോളിൽ (ചിത്രത്തിൽ) മിനി പെണ്ണാ പാസ്ത ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷെ മുൾപടർപ്പു, ഷെല്ലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പാസ്ത എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം.

ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
കുടുംബ ടൂണ കാസ്സറോൾ
ഈസി ടുണ നൂഡിൽ കാസറോൾ റിസീവ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 ounces macaroni (അല്ലെങ്കിൽ മിനി പെൻ പാസ്റ്റ)
• 2 (6-ഔൺസ്) ക്യാനുകൾ ട്യൂണ (വറ്റിച്ചു)
• 1 (10 3/4-ഔൺസ്) കശുവണ്ടം ചീസ് സൂപ്പിനും കഴിയും
• 1 (10 3/4-ഔൺസ്) മുളക് സൂപ്പ് ക്രീം ചെയ്യാൻ കഴിയും
• 1/2 കപ്പ് പാൽ
• 4 ഔൺസ് വെട്ടിക്കളഞ്ഞു കൂൺ (ടിന്നിലടച്ച, വറ്റിച്ചു)
• ഡാഷ് നിലത്തു കുരുമുളക്
• 2 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച പീസ് (അല്ലെങ്കിൽ പീസ് ക്യാരറ്റ്, വെറും ടെൻഡർ വരെ പാകം, വറ്റിച്ചു)
• 1 1/2 കപ്പ് പൊട്ടിച്ചിരിക്കുന്നത് മൂർച്ചയുള്ള ചന്ദർ ചീസ് (വിഭജനം)
• 1 കപ്പ് ഫ്രൂട്ട് ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുകി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
2. ത്യജിച്ചു ഒരു 3-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം അരങ്ങേറിയിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ nonstick പാചക സ്പ്രേ തളിക്കുക.
3. പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പാസ്ത വേവിക്കുക. ഒരു colander ലെ വ.
4. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, വറ്റൽ ഫ്ലാക്കിയ ട്യൂണ, സൂപ്പ്, പാൽ, കൂൺ, കുരുമുളക്, വറ്റിച്ചുവച്ച പാകംചെയ്ത പീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാസ്തയും ചേർക്കും. സൌമ്യമായി ചീസ് 1 കപ്പ് ലെ ഇളക്കുക.
5. തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവം തിരിയുക. ബാക്കിയുള്ള ചീസ് കൂടെ ടോപ്പ്.

1. നന്നായി പൊതിഞ്ഞ വരെ ഉരുകി വെണ്ണ കൊണ്ട് അപ്പം നുറുക്കുകൾ ടാസ്; ചീസ് പാളിയിൽ അവരെ തളിക്കേണം.
2. 25 മുതൽ 30 മിനുട്ട് വരെ ട്യൂണ കാസറോൾ ചുടണം, അല്ലെങ്കിൽ ടോപ്പിങ്ങാണ് തവിട്ടുനിറമാകുന്നതും അരികുകൾ കുഴയുന്നതുവരെ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1568
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	99 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	56 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	27 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	322 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,650 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	84 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	85 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)