മകരോണി ആൻഡ് ചീസ് കൊണ്ട് കുടുംബ ടൂന കാസറോ

ഈ ഫ്ലേവൻ ട്യൂണ കാസറോൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കുടുംബം-അനുമോദനം ആണ്. ആഴ്ചയിൽ ഏത് ദിവസവും ഒരു തികഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ടോസ്ഡ് സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ കസീറോ അടിക്കുക.

ഞാൻ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കാസറോളേയിൽ കഷ്രിച്ചുള്ള ചീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഒരു ചേദ്ദാർ ജാക്ക് മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ പകുതി അമേരിക്കൻ പ്രോസസ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ഇതും കാണുക
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്പ് ടോപ്പിംഗിൽ ഈസി മാക്കറോണി, ടുന ബേക്ക് എന്നിവ
Crunchy ചീസ് Cracker ടോപ്പിംഗ് കൂടെ ടൂന കാസറോ

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 ഔൺസ് എൽബോ മാക്രോണി
• 1 കഴിയും (ഏകദേശം 7 മുതൽ 8 ഔൺസ്) ട്യൂണയോ (വറ്റിച്ചുവച്ചിരിക്കുന്നവ, അല്ലെങ്കിൽ 2 ചെറിയ ക്യാനുകളിൽ)
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 2 സ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
• 3/4 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാകം ചെയ്ത ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1 കപ്പ് പാൽ
• 1/2 കപ്പ് ഫ്രോസൺ പീസ് (താലഡ്)
• 1 കഴിയും (10 3/4 ounces) കൂൺ സൂപ്പ് ഖണ്ഡം ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സെലറി ക്രീം
• 1 കപ്പ് (4 ഔൺസ്) ചേനഡ് ചീസ് ചീസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉരുട്ടി 350 ഗ്രാം വരെ വയ്ക്കുക. 2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ.
2. ടെൻഡർ, ചോർച്ച, കഴുകിക്കളയുക എന്നിവയുപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്ത ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക.
3. ഒരു വലിയ എണ്നിലോ ഡച്ച് അടുപ്പിലോ വെണ്ണ ഉരുക്കുക; ചൂടുപിടിച്ച ഉള്ളി, മല്ലി കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് ചൂടാക്കി 3 മുതൽ 4 മിനിട്ട് വരെ ടെൻഡർ വരെ ഉപയോഗിക്കുക.
4. മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. 1 മുതൽ 2 മിനിറ്റ് വരെ പാചകം ചെയ്യുക.
5. സോസ് സുഗമവും കട്ടിയേറിയതും വരെ ചൂടാക്കി ഭാരം കുറഞ്ഞ പാത്രത്തിൽ പാൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.

1. വേവിച്ച വറ്റാത്ത മക്കറോണി, ഫ്ലാക്കിയ ട്യൂണ, പീസ്, ചേരുവയുടെ പാതി ചേർക്കുക.
2. ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കിയ കാസേറിലേക്ക് ഒഴിക്കുക; ബാക്കിയുള്ള വെണ്ണ കൊണ്ട് മുകളിൽ ടോപ്ഡ് പ്രഹേളികനൊപ്പം.
3. 30-40 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ക്രോം ടോപ്പിങ്ങും നന്നായി browned വരെ.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

ചോപ്പ്സ്റ്റിക്ക് ടുന കാസ്സറോൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	653
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	46 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	26 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	141 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,080 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	31 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	29 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)