ചൈനീസ്-സ്റ്റൈൽ ബീഫ് ഫ്രൈസ്ഡ് അരി

എല്ലാ വറുത്ത അരിയും പോലെ, ഗോമാംസം വറുത്ത അരി ഒരു കഷണം ആണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പാഴാക്കാതെ പോകരുത്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ബീഫ് വറുത്ത അരി റെസിപ്പൊ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക. മാത്രമല്ല അത് സ്വാദിഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 ഔൺസ് ഫ്ലോങ്ക് സ്റ്റാക്ക്, നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്
• പഠനശിബിരം:
• 1 1/2 ടീസ്പൂണ്
• ഇരുണ്ട സോയ സോസ്
• 1 1/2 ടീസ്പൂണ്
• നേരിയ സോയ സോസ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
• 1/4 ടീസ്പൂൺ ഏഷ്യൻ എള്ളിൻ എണ്ണ
• വെളുത്ത കുരുമുളക് പിഞ്ച്
• 3/4 ടീസ്പൂൺ. ധാന്യം
• മറ്റുള്ളവ:
• ഒരു വലിയ മുട്ട
• 1/4 ടീസ്പൂണ്. ഉപ്പ്
• 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ നിലക്കടല അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ, ഇളക്കി-ഉരുളി
• 1 ടീസ്പൂണ് അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി
• 1/2 ഉള്ളി, മൂപ്പിക്കുക
• 4 പാനപാത്രങ്ങളും തണുത്തശേഷി
• ചോറ്
• 1/2 കപ്പ് ഫ്രോസൺ പീസ്, മൈലേജ് (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പീസ്)
• 1/4 കപ്പ് കീറിപറ്റിക കാരറ്റ്
• 1 1/2 മുതൽ 2 പച്ച ഉള്ളി (സ്കെയിൽ, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി), നന്നായി മൂപ്പിക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സംയോജിപ്പിച്ച് മണ്ണിനടിയിൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. മറ്റ് ചേരുവകൾ (കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ്) തയാറാകുമ്പോൾ നിൽക്കും.
2. ഉപ്പ് കൊണ്ട് മുട്ടകളെ കട്ടികൂടാതെ അടിക്കുക.
3. ചൂട് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉയർന്ന ചൂടിൽ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും. എണ്ണ ചൂടുമ്പോൾ, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സുഗന്ധമുണ്ടാകുമ്പോൾ, സവാള ചേർക്കുക. 1 മുതൽ 2 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കി ഇളക്കുക, ഇത് തവിട്ട് മൃദുവാക്കാനും മൃദുവാക്കാനും തുടങ്ങും വരെ. മാവ് ചേർത്ത് ബ്രൌൺ സംക്ഷിപ്തം തയാറാക്കുകയും കറുപ്പ് നിറം മാറുകയും ചെയ്യും.

1. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടായി കുറയ്ക്കുക. അരി ചേർത്ത് ഒരു സ്പാറ്റാലയിലൂടെ ചൂടാക്കുകയും ഏതെങ്കിലും ക്ലോമ്പുകൾ തകർക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. ഒന്നിച്ചുചാടാൻ മണ്ണിളക്കി, പീസ്, പൊട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന ക്യാരറ്റ് ചേർക്കുക.
3. തുള്ളിച്ചാടിന്റെ ഒരു മൂലയിൽ ഒരു മുറി ഉണ്ടാക്കുക, ഇടിച്ചെടുത്ത മുട്ടയിൽ ഒഴിക്കുക. മുട്ട പൊരിച്ച ശേഷം വറുത്ത അരിയോടൊപ്പം ചേർക്കാം. പച്ചമുറ്റത്ത് ഉള്ളിയിൽ ഇളക്കുക. ഒരു രുചി പരീക്ഷിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉപ്പ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ചൂട് ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1022
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	271 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	367 മി
കാർബോ	161 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	38 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)