ഈ പാചകം രുചികരവും, ഉരുകിപ്പോകുന്നു-നിങ്ങളുടെ-വായിൽ പരുക്കൻ പാൻകേക്കുകളും ഡയറി-ഫ്രീയും ഗ്ലൂട്ടൻ-ബൂട്ടുചെയ്യാത്തതുമാണ്. മുട്ടകൾ ഒരു ക്ഷീരോല്പാദനമല്ല , മറിച്ച് ലാക്റ്റോ-ഓവാ സസ്യാലയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടും മുട്ടകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പാൻകേക്കുകളെക്കാളും വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ നല്ല പാൻകെക്കാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ സുഗന്ധത്തിൽ രസകരമാണ്. മധുരക്കിഴങ്ങ് ചാരായത്തിന്റെ മിശ്രിതത്തിൽ അതിശയകരമായ മധുര പലഹാരമാണ് ഇത്.
ഏതെങ്കിലും പാൻകേക്കുകളെപ്പോലെ, ഈ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഒരു ദശലക്ഷം വഴികളുണ്ട്. ചില പുതിയ വാഴപ്പഴം വൃത്തിയാക്കുക, അവയെ നിങ്ങളുടെ ഹോട്ട്കേക്കുകളിലേയ്ക്ക് ചേർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ മാറ്റുന്നതിനായി സരസഫലങ്ങൾ, ബേക്കൺ (അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ ബക്കൺ പകരക്കാരൻ), പൊട്ടിച്ചെടുത്ത തെങ്ങ്, കശുവണ്ടിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ പാല്-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 പുഷ്പങ്ങൾ താനിന്നു മാവ് (ഓർഗാനിക്)
- 1/2 കപ്പ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ മാവ് (എല്ലാ ആവശ്യവും)
- 2 കപ്പ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
- ഓപ്ഷണൽ: 1/8 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ടണം (നിലം)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 2 കപ്പ് തേങ്ങാപ്പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പാൽ, സോയ പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത മറ്റൊരു ക്ഷീരപാൽ പാലാണ്)
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ (ചെറുതായി അടിപ്പുപണിയായി)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ (അധിക കന്യകൻ, തണുത്ത അമർത്തിയാൽ ലഭ്യമെങ്കിൽ)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വാനില സത്തിൽ (അത് ശുദ്ധമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക; അനുകരണ ഇനങ്ങളിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കാം)
- 1 ടു 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ (പാചകം, പാചകം,
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, താനിങ്ങു മാവ്, എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ മാവ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഓപ്ഷണൽ ഗ്രൗണ്ട് കറുവാമൺ, കടൽ ഉപ്പ് എന്നിവയും ചേർക്കാം. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ തേങ്ങാപ്പിയെടുക്കുക, തേൻ മുട്ടകൾ, മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ശുദ്ധമായ വാനില സത്തിൽ ചേർക്കുക.
- കൂടുതലും മിനുസമാർന്നതുവരെ ഉണങ്ങിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ ചേരുവയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക (ചില ഇണചേരൽ നല്ലതാണ്). തണുത്ത ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ഇരിപ്പ് ഇടുക. (ഈ നടപടി ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ഈ വഴിയിലൂടെ നീങ്ങാൻ പറ്റുന്നതിനേക്കാളും ചെറുതായി, ലഞ്ചർ പാൻകേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കും).
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ വെളിച്ചെണ്ണയും ചൂടും ഉള്ള സ്കൗറ്റ് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഏകദേശം 1/4 കപ്പ് ചേർക്കുക, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉപരിതലത്തിൽ ചെറിയ കുമിളകൾ കാണുമ്പോൾ ഒരു സ്പാക്റ്റോടുകൂടിയ ഫ്ലിപ്പിംഗ് ചെയ്ത് ഒരു വശത്ത് 1 മിനിട്ട് 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. വെട്ട്പാടിന് ബ്രൌൺ
- എല്ലാ കുഴികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതുവരെ ഇതു തുടർന്നും ചെയ്യുക. ബാക്കിയുള്ള പാൻകേക്കുകൾ, പേപ്പർ ടവ്വൽ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയുള്ള അടുക്കള തുളയുണ്ടാക്കി, അവ വിശ്രമം പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷമാണ്.
- അധിക വെളിച്ചെണ്ണയും ശുദ്ധമായ മേപ്പിൾ സിറപ്പും ഉടൻ പാൻകേക്കുകളെ ആരാധിക്കുക.
കുറിപ്പ്: ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ ഉള്ളവരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പാല്ആഭ്യർത്ഥിച്ച ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അലനജന്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ എല്ലാ ചേരുവകളും ലേബൽ വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 596 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 226 മി |
| സോഡിയം | 1,115 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 78 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 9 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 20 ഗ്രാം |