അടിസ്ഥാന ലോ-ഫാറ്റ് പാൻകേക്കുകൾ

ഈ അടിസ്ഥാന പാൻകേക്ക് പാചകത്തിനൊപ്പം കാലക്രമേണ പാൻകേക്കുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം വിപ്പ്. പാലിന് വേണ്ടി ബട്ടർ മിൽക്ക് മാറുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്താൽ, പാചകത്തിന് 1/2 ടീസ് ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് batter ചില സ്പൂണ് ഫലം ചേർക്കാൻ കഴിയും. ചില അരിഞ്ഞ പിയേഴ്സ് വീഴ്ചയിൽ നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കും. ഇത് ചെയ്താൽ 1/2 സ്പൂൺ കറുവാപ്പട്ട ചേർക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകത്തിന് യോജിച്ച തീരുമാനമെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഉത്തേജക പാൻകേക്കുകളുടെ ഒരു പെട്ടിയിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ചൂടാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വിലമതിക്കും. നല്ല നിലവാരമുള്ള മേപ്പിൾ സിറപ്പിന്റെ ഒരു ചാഞ്ചാടുകൂടിയ അനുഭവം ആസ്വദിക്കൂ.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ¼ പാനപാത്രങ്ങളും എല്ലാ-ആവശ്യത്തിനു മാവു
• തര്ക്കവുമില്ല കപ്പ് പഞ്ചസാര
• 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
• തര്ക്കവുമില്ല ഉപ്പ്
• ഒരു വലിയ മുട്ട
• 1 ടീസ്പൂൺ കനോല എണ്ണ
• 1 1/3 പുഷ്പങ്ങൾ നോൺഫാറ്റ് പാൽ
• 1 സ്പൂൺ വാനില സത്തിൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

• ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മാവ്, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഉപ്പ് എന്നിവ. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ടയുടെ എണ്ണ, പാൽ, വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്. നന്നായി ഉണക്കി ഉണക്കി ഉണങ്ങാൻ ഈർപ്പമുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക.
• ഓരോ അരച്ചെറിനും 1/4 കപ്പ് batter ചേർക്കുക. കുക്ക് കുമിളകൾ വരെയും അരികുകൾ വരണ്ടതായിരിക്കും വരെ കുക്ക്. 1 മുതൽ 2 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	213
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	156 മി
സോഡിയം	494 മി
കാർബോ	22 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	8 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)