ആശ്വാസം, ക്രീം, പോഷകാഹാരം, രസകരമായ ഭക്ഷണം, ഈ സൂപ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ടവയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം, അത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. വെജിറ്റബിൾ ബ്രൂത്തും തേങ്ങാപ്പിയുമൊക്കെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സൂപ്പ് തികച്ചും ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു നേരിയ അത്താഴത്തിന് വേണ്ടിയോ ചൂടുപിടിച്ച ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണമോ. നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയുമായി പോരാടുന്നതും പരമ്പരാഗതമായ നൂഡിൽ സൂപ്പിലും ഒരു രുചിയുള്ള സ്പിൻ കൂടിയാണ്, അതായതു മൂഡ്-ബൂസ്റ്റിംഗ് ലാംമോന്ഷാസ് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദനം ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്കാകും. സുന്ദരിയായ രുചി ആസ്വദിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 മുതൽ 10 ഔൺസ് ഉണങ്ങിയ ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അരി നൂഡിൽസ്, ലിംഗ്വിനി-വീതി
- 1 2 കഷ്ണങ്ങളാക്കുക മുളകുപൊടി, അല്ലെങ്കിൽ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ പാകം തയ്യാറാക്കിയ lemongrass അരിഞ്ഞത്
- 4 മുതൽ 6 വരെ കപ്പുകൾ പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് (ഇതര വെജിഗൻ എങ്കിൽ)
- 1 ഒറ്റത്തവണ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഗംഗാങ്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി (കട്ടികുറഞ്ഞ കഷണങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു)
- 1/2 പാക്കേജ്
- ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ മൃദു ടോഫു (വെള്ളത്തിൽ പായ്ക്ക്, വറ്റിച്ചു കളയുക)
- കാണ്ഡം പോലെ florets കടന്നു 1 തല ബ്രോക്കോളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 മുതൽ 2 കപ്പുകൾ വരെ
- ചൈനീസ് ക്യാബേജ് (ബോക്ക് ചോയി) (കടിയേറ്റവസ്തുക്കൾ)
- 1 മുതൽ 2 വരെ കാരറ്റ് (പരിപ്പ്)
- 4 ടേബിൾ സോണി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ
- താമരി (അല്ലെങ്കിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- മത്സ്യം സോസ് + 1 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ സോസ് മുതലായവ)
- 1/2 പാൽ തേങ്ങാക്കാം
- 3 മുതൽ 4 വരെ
- കഫീർ കുമ്മായം ഇലകൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു 1/2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങാനീര്)
- 1/4 കപ്പ്
- ഇലകൾ വലുതായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പുതിയ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ മല്ലി / കിലാൻറോ)
- ഫ്രെഷ്-വെഡ് മീലി അല്ലെങ്കിൽ ചില്ല സോസ് (ഓപ്ഷണൽ, രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങളനുസരിച്ച് കുക്ക് നൂഡിൽസ്. മറയ്ക്കുക, മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- ഒരു സൂപ്പ് കലത്തിൽ ലൊങ്ക്രാസോടുകൂടിയ തയാറാക്കൽ (പുതുതായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മിച്ചമാണ് തണ്ടെണ്ണം), ഗാലാൻഗാൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി), മുഴുവൻ ചുണ്ണാമ്പും ഇല അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, കാരറ്റ് എന്നിവ. ഒരു നമസ്കാരം, ഇടത്തരം ചൂട് കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ മാംസം വെട്ടിയിടുമ്പോൾ ബാക്കിയുള്ള പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാം. പച്ചക്കറികൾ മൃദുവാകുന്നതുവരെ മൃദു നിറം വരെ ഇരിക്കും.
- കുറഞ്ഞത് ചൂട് കുറയ്ക്കുക, തേങ്ങ ചേർക്കുക, പിരിച്ചുവിടുക. അന്തിമമായി, ടോഫു ചേർക്കുക, സൌമ്യമായി മണ്ണിളക്കുന്നതിനാൽ അത് തകരുകയില്ല.
- സോയ സോസ് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സൂപ്പ് മസാലകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, കുറച്ച് പച്ചമുളക് കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ് 2 കപ്പ് ചില്ലി സോസ് ചേർക്കുക - അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ വശത്ത് സേവിക്കുക. മതിയായ ഉപ്പിട്ടാൽ കൂടുതൽ സോയ സോസ് ചേർത്ത് ഒരു രുചി പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് വളരെ ഉപ്പുവെള്ളമാണെങ്കിൽ (ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉജ്മം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു), 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ രുചി വേണ്ടി വളരെ പുളിച്ച എങ്കിൽ, 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക.
- നൂഡിൽസ് കലകളാക്കി മാറ്റുക. നൂഡിൽ നൂറുകണക്കിന് നൂഡിൽ നൂറുകണക്കിന് നൂഡിൽ നൂറുകണക്കിന് നൂഡിൽ നൂറുകണക്കിന് നൂഡിൽ നൂറുകണക്കിന് നൂഡിൽ നൂലുകണക്കിന് നൂഡിൽ നൂറുകണക്കിന് നൂഡിൽ നൂൽ നൂലുകണക്കിന് പാത്രത്തിൽ പായസം. പുതിയ പാത്രത്തിൽ തളിക്കേണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചില്ലി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ - തായ് ചില്ലി സോസ് (നം പ്രിക്ക് പാവ്) സ്വാദും സുഗന്ധവും ഒരു അധിക കിക്ക് വാങ്ങുക .
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 822 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 3,270 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 94 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 15 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 41 ഗ്രാം |