ഈ ടർക്കി കട്ട്ലറ്റ് ഒരു ശാന്തയുമുള്ള പാങ്കോയും പാർമെസെൻ ചീസ് പൂശവുമൊക്കെയുള്ള പൂർണതയ്ക്ക് അടുപ്പിച്ച്-ഫ്രൈഡ് ആണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങും അരിയും ഒരു പച്ചക്കറി ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക
മുട്ട മിശ്രിതം ഒരു ക്രയോൾ കടുക് അല്ലെങ്കിൽ ധൈര്യവും മസാലകൾ മുഴുവൻ ധാന്യം കടുക് ഉപയോഗിക്കുക. ഭക്ഷണപദാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വിടവ് പൂശുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ടർക്കി കട്ട്ലറ്റ്, 1/2 മുതൽ 1 ഇഞ്ച് വരെ കട്ടിയുള്ളത്
- കോഷർ ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തുളള കുരുമുളക്
- 1 കപ്പ് പാങ്കോ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 1/2 കപ്പ് (ഏകദേശം 2 മുതൽ 3 ഔൺസ് വരെ) പുതിയ കീറിപറ്റുന്നു Parmesan ചീസ്
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ
- 2 ടേബിൾ സ്പൂസി കടുക്
- ചൂടുള്ള സോസ് ഉണ്ടാക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 425 F വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ
- ഒരു വലിയ, ആഴം ബേക്കിംഗ് പാൻ grease അല്ലെങ്കിൽ കടലാസ് പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ nonstick ഫോയിൽ അത് വരിവരിയായി.
- പേപ്പർ ടവലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കി അതിനുശേഷം ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ തളിക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട പൊടിച്ചെടുത്ത് കടുക് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മുട്ട അടിക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ, പാങ്കോയുടെ വിറകും ചീസ് കൂടി.
- മുട്ട മിശ്രിതം മുഞ്ഞ ടർക്കി കട്ട്ലറ്റ്, നന്നായി പൂശുന്നു, തുടർന്ന് അഴിമതി മിശ്രിതം കൊണ്ട് അങ്കി. ഫോയിൽ-ലൈൻ ചെയ്ത ബേക്കിംഗ് പാനിൽ ക്രമീകരിക്കുക.
- കഷ്ണം അനുസരിച്ച് 12 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന വരെ ഉപയോഗിക്കുക.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
- ക്രീമിയം കൂൺ, വൈൻ സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തുർക്കി കട്ട്ലറ്റ്
- തുർക്കി കട്ട്ലറ്റ് മാർസാല
- ടർക്കി, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ചുട്ടു
- ക്രാൻബെറി സോസ്, സ്റ്റഫ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലോ കുക്കറിൽ ടർക്കി കട്ട്ലറ്റ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 3879 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 155 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 42 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 50 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 2,051 മി |
| സോഡിയം | 3,795 മി |
| കാർബോ | 27 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 562 ഗ്രാം |