ഈ ഡ്രസ്സിംഗ് തയ്യാറാക്കാൻ 5 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും, മിക്സഡ് പച്ചിലകൾ, വെള്ളരി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന ടോസ്ഡ് സാലഡ് എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു അസാധാരണ സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കടുക് വിനാഗിരി വിനാഗിരി ഒരു മധുരവും നൽകും, കടുക് മസാലകൾ, ആകൃതിയിലുള്ള സ്വാദും ചേർക്കുന്നു. ഇതൊരു മികച്ച എല്ലാ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഡ്രസിംഗാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, അല്പം ഉണക്കിയ ഇല ബാസിൽ അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾ സാലഡ് വസ്ത്രിക്കുമ്പോൾ, ഹൈലൈറ്റ്, സ്വാദുകൾ എന്നിവ മാത്രം മതി. മേൽപറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് പാടില്ല, ചേരുവകൾ വസ്ത്രധാരണത്തിലൂടെ കടന്നുവരും.
ഇതും കാണുക
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3/4 കപ്പ് അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ *
- 1/3 കപ്പ് നല്ല നിലവാരത്തിലുള്ള ബാൽസിമമിക് വിനാഗിരി **
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള ഡിജോൺ കടുക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട gourmet കല്ലു നിലത്തു കടുക്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- ഡാഷ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു പാത്രത്തിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക. മൂടിക്കെട്ടി നന്നായി ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക.
- അല്ലെങ്കിൽ, ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഒരു തീയൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക് ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക.
- ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
- സമയം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കവർ, മലയ്ക്കുമുകളില് ആരാധിക്കുക. ഒഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വീണ്ടും കുലുക്കുക.
സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിന് 1 കപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
* നിങ്ങൾ എണ്ണയിൽ വീണ്ടും വെട്ടിക്കഴിയുമ്പോൾ, 1/4 കപ്പ് എണ്ണയ്ക്ക് പകരം ഒരു നല്ല നിലവാരമുള്ള വീഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുക.
** ഒരു നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള ബാൽസിമൻ വിനാഗിരി മധുരമായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വിനാഗിരി വളരെ മധുരമല്ലെങ്കിൽ അല്പം പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര ചേർക്കുക.
നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സാലഡ് ചേരുവകൾ
- പ്രിയപ്പെട്ട സാലഡ് മിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ചീരയും
- ചെറി തക്കാളി
- ബെൽ കുരുമുളക് വിറകു (അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത്)
- ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള സവാള അരിഞ്ഞു
- തിളപ്പിച്ചെടുത്ത റാഡിഷ്
- പൊള്ളലേറ്റ കാരറ്റ്
- വെണ്ണ സെലറി
- വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് കുരുമുളക്
- ബ്രോക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ പൂക്കൾ
- പെക്കനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട്
- പൊടിച്ച കഷാർ അല്ലെങ്കിൽ നീല ചീസ്
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ക്രീം സാലഡ് പുളിച്ച ക്രീം ധരിക്കുന്നു
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 191 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 25 മി |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |