ബീഫ് ബാർബിക്യു ബേക്കഡ് ബീൻസ്

ഈ ബീഫ് ബാർബിക്യൂട്ടുള്ള ബീൻസ് പിഞ്ചു അല്ലെങ്കിൽ ബർഗറുകളാൽ വലിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു രുചികരമായ വശമാണ്. അവർ tailgating, potlucks, ഒപ്പം കുക്കൗട്ട് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ബീക്കുകളിലേയ്ക്ക് പന്നിയിറച്ചി ചില ബക്കറോ, പിച്ചോ വാങ്ങുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തു വരുന്നതിന് മുമ്പ് ചില ചിനപ്പുരകളുള്ള ചേദാർ അല്ലെങ്കിൽ കഡ്ഡാർ ജാക്ക് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ടോപ്പ് ചെയ്യുക.

ഒരു കൂട്ടം ഭക്ഷണത്തിന്, പാചകം ചെയ്യുന്നതിനായുള്ള സാവധാനത്തിൽ അടുക്കളയിൽ പാചകം ചെയ്യുക.

ഇതും കാണുക
ഭംഗി കൂട്ടിലായ ഭവനങ്ങളിൽ ബാഗെകീടുചെയ്ത ചുട്ടുപഴുത്ത ബീൻസ്
ക്ലാസിക് Hungry Jack ബീഫ് ആൻഡ് ബിസ്ക്കറ്റ് കാസ്സറോൾ

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
• 1/2 പൗണ്ട് ലാൻഡ് ഗോമാംസം
• 1/4 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക പച്ച കുരുമുളക്
• 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 1/2 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
• 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) തക്കാളി സോസ്
• 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
• 1 വലിയ ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി
• 1 സ്പൂൺ വരണ്ട കടുക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് താമ്രജാലം
• 1 സ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1 വലിയ കഴിയും (ഏകദേശം 28 ഔൺസ്) പന്നിയിറച്ചി ബീൻസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 375 എഫ് (190 സി / ഗ്യാസ് 5) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
2. ചൂടിൽ വലിയൊരു പുളളിയിൽ സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. എണ്ണ ചൂടായപ്പോൾ നിലത്തു ബീഫ്, ഉള്ളി, പച്ച മണി കുരുമുളക്, സെലറി എന്നിവ ചേർക്കുക. കുക്ക്, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കുന്നത്, ബീഫ് ബ്രൌൺ ചെയ്ത് പച്ചക്കറികൾ ടെൻഡർ വരെ ആകും. തക്കാളി സോസ്, വെള്ളം, വെളുത്തുള്ളി, വിനാഗിരി, കടുക്, കാശിത്തുമ്പ, തവിട്ട് പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക, 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.

1. ടിന്നിലടച്ച പന്നിയിറച്ചിയും ബീൻസ് 2-ക്വാർട്ട് കാസറോളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക; നിലത്തു ബീഫ് മിശ്രിതം ചേർത്ത് ഇളക്കി മൃദുവായി ഇളക്കുക.
2. ചുറ്റി 30 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് 375 രൂപ.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• പന്നിയിറച്ചി കൂടെ ബാർബിക്യൂ ബീൻസ് - പകരം നിലത്തു ഗോമാംസം, അല്ലെങ്കിൽ പുറമേ, ഏകദേശം 1 കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പന്നിയിറച്ചി പിൻവലിച്ചു ചേർക്കുക.
• ബീഫ് കൊണ്ട് വേവിച്ച പാകം ചെയ്ത പന്നിയിറച്ചിയെടുക്കുക.
• നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു അവരെ എടുത്തു മുമ്പ് ബീൻസ് മീൻകൂട്ടമായി ചീസ് 1/2 കപ്പ് തളിക്കേണം, അല്ലെങ്കിൽ കീറിമുറിയാണ് ചീസ് ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ ഓരോ സേവിക്കും മുകളിൽ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	263
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	34 മി
സോഡിയം	585 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	33 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	15 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)