ബേബി പാറ്റിപാൻ സ്ക്വാഷ് ഗ്രാറ്റിൻ

ഈ വിഭവം ചെറിയ പാട്ടിപ്പൻ സ്ക്വാഷ് എടുത്ത് മൊത്തം സുഖസൗകര്യങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. പട്ടിപ്പുൻ സ്ക്വാഷ് കുഞ്ഞ് വേനൽക്കാല സ്ക്വാഷ്, ചെറുതും ചുറ്റും, ഒരു മിനി ഫ്ളാഷ് സസറ പോലെ അല്പം നോക്കി. മഞ്ഞ, പച്ച, വെളുത്ത ഇനങ്ങളിൽ അവർ വരും. വിഷ്വൽ അപ്പീസിനുള്ള നിറങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ നല്ലതാണ് എങ്കിലും, ഈ വിഭവത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കാര്യമൊന്നുമല്ല. എല്ലാ വേനൽക്കാല സ്ക്വാഷും പോലെ അവ രസകരമാണ്, ഇവയുടെ ചർമ്മം തികച്ചും ആർദ്രവും ഭക്ഷ്യവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിപ്പൻ സ്ക്വാഷ് കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേനൽക്കാല സ്ക്വാഷ്, പടിപ്പുരക്കലിൻറെ കട്ടിയുള്ള കഷണം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ടീസ്പൂണ് അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി
• 3 കപ്പ് സ്വിസ് chard ഇലകൾ വെട്ടി, വൃത്തിയാക്കിയ വെണ്ണ
• 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
• 3/4 കപ്പ് ഭാരമുള്ള ക്രീം
• 1 ടീസ്പൂണ് അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഗോതമ്പ് ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• 1 കപ്പ് grated ഗ്രുയർ, വിഭജിക്കപ്പെട്ട
• 1 1/2 പൗണ്ട് കുട്ടി പാട്ടിപ്പൻ സ്ക്വാഷ്, പാറിനും പകുതി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 375F വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു. വെളുത്തനിറമുള്ള വെണ്ണ 1 1/2 ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോൺ സ്റ്റോൺ സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക.
2. ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ വെളുത്തുള്ളി, സ്വിസ് ചാഡ് എന്നിവ അരിഞ്ഞത് വരെ തിളപ്പിക്കുക. കൂട്ടിക്കലർത്തി ഒലിവ് ഓയിലും പാലിലും ചേർക്കുക.
3. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ക്രീം, അരിഞ്ഞ chard, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒപ്പം Gruyere 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത്. പാട്ടിപ്പൻ സ്ക്വാഷ് ചേർത്ത് ക്രീം മിശ്രിതത്തിൽ നന്നായി ചൂടാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാൻ സ്ക്വാഷ് തിരിയുക. മുകളിൽ ബാക്കി 1/2 കപ്പ് ചേന ചീസ് തളിക്കേണം.

1. ഏകദേശം 35 മിനിറ്റ് ചുടേണം ചീസ് ഇളം തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ കാസറോൾ അരികുകൾക്ക് ചുറ്റും കുത്തനെയുള്ളതാണ്. 5 മിനിറ്റ് ചൂടുവെച്ച് ചൂടാക്കുക.

ഈ ക്രീം, ചേസി വെജിറ്റബിൾ ഗ്രേറ്റിൻ അരിയോ വറുത്ത റൊട്ടി കഷണങ്ങളോ ഇല്ലാത്തതാണ്.

ഗ്രിറ്റിൻ ഒരു ഫ്രഞ്ച് പാചക രീതിയാണ്. അത് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു ആഴമില്ലാത്ത വിഭവത്തിൽ ബേക്കുചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ചീസ്, മുട്ട, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി മുകളിലത്തെ സ്വർണ്ണ പുറംതോട് ഉണ്ട്. ഇത് ബ്രൌസർ ബ്രോബിലിനു കീഴിൽ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, പാസ്തകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സീഫുഡ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	297
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	27 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	58 മി
സോഡിയം	399 മി
കാർബോ	6 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	9 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)