മധുരവും മീൻമീൻ മീറ്റുകളും

പൈനാപ്പിൾ ഈ വിഭവത്തിന് സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അരിഞ്ഞ വെള്ള ചെസ്റ്റ്നട്ട് മിശ്രിത മാർച്ച് ബോൺസ് നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• മീറ്റ്ബാളുകൾക്ക്:
• 1 1/2 പൗണ്ട് നിലത്തു ചക്കും
• 3 മുതൽ 4 വരെ ടേബിൾസ്പൂൺ വാട്ടർ ചെസ്റ്റ്നട്ട് (അരിഞ്ഞത്)
• 3/4 കപ്പ് ഓട്സ് (ദ്രുതഗതിയിലുള്ളത്)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1 മുട്ട (അടിപ്പു കൊണ്ട്)
• 1/2 കപ്പ് പാൽ
• 1/2 ടീസ്പൂൺ സോയ് സോസ് (കുറച്ചു സോഡിയം)
• സോസ് വേണ്ടി:
• 1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1/2 കപ്പ് ബീഫ് ബോയിലോൺ
• 1/2 കപ്പ് വിനാഗിരി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
• 2 കപ്പ് സോയ് സോസ് (കുറഞ്ഞ സോഡിയം)
• 8 അല്ലെങ്കിൽ 9 ഔൺസ് പൈനാപ്പിൾ (1 തുണി, വറ്റിച്ചു കഴിയും)
• 1/2 കപ്പ് ബെൽ കുരുമുളക് (പച്ച, അരിഞ്ഞത്)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

മീറ്റ്ബോൾ ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക; 1 ഇഞ്ച് ബോളുകളിലേക്കും, എല്ലാ വശങ്ങളിൽ തവിട്ടുനിറത്തിലുമാണ് രൂപംകൊള്ളുന്നത്. വശം ഇളക്കുക സോസ് വച്ച് തുടങ്ങുക: പഞ്ചസാര, ബീഫ് ബ്യൂളിൻ, വിനാഗിരി, cornstarch, 2 കപ്പ് സോയ സോസ് എന്നിവ ഒരു വലിയ ആഴത്തിലുള്ള പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക. കട്ടിയേറിയ വരെ സോസ് മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക; പൈനാപ്പിൾ, പച്ചമുളക്, മീറ്റ്ബാൾ എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. 30 മിനിറ്റ് തണുക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
മികച്ച മീറ്റ്ബോൾസ്
മരിയ ഇറ്റാലിയൻ മീറ്റ്ബോൾസ്
ക്രാൻബെറി കോക്ക്ടെയിൽ മീറ്റ്ബോൾസ്
മുന്തിരി ജെല്ലി മീറ്റ്ബോൾസ്
ഈസി ക്രോക്ക്പോട്ട് മീറ്റ്ബോൾസ്

മീറ്റ്ബോൾ പാചകസൂചിക

സ്ലോ കുക്കർ പാചകക്കുറിപ്പുകള് | കാസ്സറോകൾ | പ്രധാന പാചക സൂചകങ്ങൾ
ആഴ്ചതോറുമുള്ള Crockpot Recipe വാർത്താക്കുറിപ്പ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	291
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	70 മി
സോഡിയം	663 മി
കാർബോ	31 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	19 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)