വെങ്ങാപ്പുള്ള മുട്ട-സ്വതന്ത്ര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുഗുൽ പാചകക്കുറിപ്പിനെ തിരയുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഇത് കണ്ടെത്തി!
മുട്ട സൗജന്യ സ്വതന്ത്രൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്യാരറ്റ് കുഗൽ. ഏണർ-ജി ഫുഡ്സിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് കടപ്പാട്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് ചേന കാരറ്റ്
- 2 ടീസ്പൂൺ. അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 3/4 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു
- 1/4 കപ്പ് വെജിഗൻ അധികമൂല്യ
- 3 പുഷ്പപുടം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 2 ടീസ്പൂൺ. Ener-G മുട്ടകൾ Replacer
- 3 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളം
- 1/4 കപ്പ് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവ്
- 1/4 കപ്പ് ഗോതമ്പ് പുഴു
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
- ഡാഷ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1 1/2 ടീസ്പൂണ്. വെജിറ്റേറിയൻ
- 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ടെൻഡർ വരെ നിരവധി മിനിറ്റ് പച്ചക്കറി , പച്ചക്കറി , പച്ചമുളക്, വെജിറ്റേറിയൻ പാചകം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് താമ്രജാലം ചെയ്ത് ഉടനെ ചേർക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
- ചെറിയ ടേബിൾ സ്പൂൺ 1 ടീസ്പൂൺ Ener-G മുട്ടകൾ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എന്നിവ ചേർത്ത് കുഴിച്ചെടുക്കുക. മാവ്, ഗോതമ്പ് ജേം, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ ചേർത്ത് പച്ചക്കറി ചേർക്കുക.
- ചെറിയ ടേബിൾ സ്പൂൺ 1 ടീസ്പൂൺ Ener-G മുട്ട റിപ്ലസർ, 2 ടേബിൾസ്പോൺസ് വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് ഉഴുന്നു. പച്ചക്കറി മിശ്രിതം മടക്കിക്കളയുന്നു.
- 300 ഗ്രാം വച്ച് 1 മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് എണ്ണ പരുത്തിക്കുന്ന പായസം (ചെറുതരം), ചുട്ടു ഒഴിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 148 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 368 മി |
| കാർബോ | 22 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |