റോ ടാൻഗി ക്രാൻബെറി റിലീഫ് പാചകരീതി

ഈ വർണ്ണാഭമായ, ഉഗ്രവിഭവങ്ങൾ അവധിക്കാലത്തെ വിഭവങ്ങൾ കൂടാതെ സാധാരണ പാകം ക്രാൻബെറി സോസിനുള്ള നവോന്മേഷദായകമാണ്. ഓറഞ്ച് ക്രാൻബെറിനൊപ്പം ഒരു ക്ലാസിക് ഫ്ലേവർ ജോഡികളാണ്, ആപ്പിളും ഒരു നല്ല കുഴഞ്ഞ ടെക്സ്ചർ കോണ്ട്രാസ്റ്റ് ചേർക്കുന്നു.

ഈ സ്വീറ്റ് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കാൻ കഴിയൂ, 3 മാസം വരെ ഫ്രീസ് ചെയ്യാനും കഴിയും, അത് കക്ഷികൾക്ക് സമയത്തിന് മുമ്പേ ഒരുങ്ങാൻ വലിയൊരു പാചകക്കുറിപ്പാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 12 ഔൺസ് (340 ഗ്രാം) ക്രാൻബെറി (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ)
• 1 ഇടത്തരം ഓറഞ്ച്
• ഒരു ചെറിയ ആപ്പിൾ
• Honeycrisp അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് ലേഡി പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ)
• 1/3 കപ്പ് (78 മില്ലിമീറ്റർ) പഞ്ചസാര

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഓറഞ്ച് ജാഗരൂകണം. പഞ്ചസാര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ക്രാൻബെറികൾ എന്നിവരോടൊപ്പം ഒരു ഭക്ഷണസാധനമായി ഓറഞ്ചിന്റെയും ജ്യൂസ്മാരുടെയും ഇട്ടുവയ്ക്കുക.
2. അടുത്ത ഘട്ടത്തിന്, ഫ്രോസൺ ക്രാൻബെറികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പഞ്ചസാര, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ചേർത്ത് സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി ചേർത്ത് 10 മുതൽ 15 സെക്കൻഡ് വരെ പ്രോസസ് ചെയ്യുക. അവ വളരെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് പുഴുങ്ങിയ പേസ്റ്റ് ആയി ചുരുങ്ങരുത്.
3. നിങ്ങൾ പുതിയ വിളക്കുപ്പികളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓറഞ്ച്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഭക്ഷണ പ്രോസസറിൽ കുറച്ച് പ്രാവശ്യം കൂട്ടിക്കലാക്കുക. നിങ്ങൾ അവരെ മുളപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക, വെറും ഒരു അരിഞ്ഞത് രുചിയാക്കി മാറ്റുക.

1. പീൽ കോർ ആപ്പിൾ. വിസ്തൃതമായ പകുതിയോളം നീളം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കട്ടികൂടിയാക്കി ചുരുക്കുക (ഒരു ഹ്രസ്വ ജൂലിന്നെൻ) അല്ലെങ്കിൽ 1/4-ഇഞ്ച് ഘനങ്ങളിലേയ്ക്ക്.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മറ്റ് ചേരുവകളാൽ അരിഞ്ഞത് ആപ്പിൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. 24 മണിക്കൂർ വരെ സ്റ്റോറേജ് കണ്ടെയ്നറുകളും റീഫോർജേറ്റും കൈമാറുക. ദൈർഘ്യമേറിയ സംഭരണത്തിനായി ഹെഡ് സ്പേസിൻറെ ഒരു ഇഞ്ച് വിട്ടേച്ചുപോകുന്ന ശീതീകരണ കേഡറുകളിലേക്ക് പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. 4 മാസം വരെ അടച്ച് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.

ഫ്രോസൻ ക്രാൻബെറി രുചിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഫ്രിഡ്ജ് (2 മിനിറ്റ് ഒരു പന്റ്-സൈസ് കണ്ടെയ്നർ) ആയി മാറാം. സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപ് പഴങ്ങളോടൊപ്പം ജ്യൂസ് വീണ്ടും കോർത്ത് ചെയ്യാൻ ടോസ് ചെയ്യുക.

സെർവിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ

• ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ചികൾ , പച്ച പയർ, മറ്റ് ക്ലാസിക് അവധിക്കാല വിഭവ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ശുശ്രൂഷ ചെയ്യുക.
• ഉത്സവ സാലഡ് വേണ്ടി പുതിയ പിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് വിഭാഗങ്ങളുടെ കഷണങ്ങൾ ടോസ്.
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി സ്പൂണ് ഹാം കൂടി ചേര്ക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	10
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	0 മി
കാർബോ	3 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)