മെലിഞ്ഞ നിലത്തു ഗോമാംസം, കൂൺ, പാർമസെൻ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്പാഗെട്ടി സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 14.5 ഔൺ ക്യാനുകളിൽ തക്കാളി പെട്ടെന്ന്
- 1 6-ഔൺസ് കഴിയും
- തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- 8 ഔൺസ് കൂൺ (വെട്ടിക്കളഞ്ഞു)
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഓറഞ്ചോ (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ബസിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക)
- 1 പൗണ്ട് സ്പാഗെട്ടി (പാകംചെയ്ത് വറ്റിച്ചു)
- തിളപ്പിച്ച പാർമസെൻ ചീസ് (സേവിക്കാൻ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ sauté പാൻ, അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ബ്രൗൺ നിലത്തു ഗോമാംസം .
- തക്കാളി, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, കൂൺ, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- 45 മിനിറ്റ് മൂടിക്കെട്ടി മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- പച്ചമുളക് കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക; 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വേവിക്കുക.
- സ്പാഗെട്ടിയിൽ സോസ് ഉണ്ടാക്കുക, പാമേസൻ ചീസ് കടന്നുപോവുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 370 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 67 മി |
| സോഡിയം | 226 മി |
| കാർബോ | 40 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 32 ഗ്രാം |