വറുത്ത ഇഞ്ചി, റെഡ് വൈൻ ലാം ചോപ്സ്

ഇഞ്ചി, റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് യഥാർഥ മാന്ത്രികത. ഈ ആട്ടിറച്ചി chops പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾക്ക് ടെൻഡർ, flavorful ഒപ്പം തികഞ്ഞ ആകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 മുതൽ 10 വരെ ചെറുകിട ഇടവിളകൾ
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ (45 മി.ലി) ഒലിവ് ഓയിൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ (30 മി.ലി) ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ (30 മില്ലി) സോയ സോസ്
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
• 1 സ്പൂൺ (15 മില്ലി) നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ (15 മില്ലി) വറ്റല് ഇഞ്ചി
• 1 1/2 ടീസ്പൂൺ (7.5 മി) ഉള്ളി പൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് (5 മില്യണ്) കടല് ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ (2.5 മില്ലി) കുരുമുളക്, നിലം
• 1/2 ടീസ്പൂൺ (2.5 മി) കായൻ കുരുമുളക് (ഓപ്ഷണൽ)
• 3 മുതൽ 4 വരെ ടേബിൾസ്പൂൺ (45 60 ഗ്രാം വരെ) ചൂട് വെള്ളത്തിൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ ലാമ്പ് ചോപ്സ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു റിസപ്ളബിൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് ചോപ്പ് സ്ഥലം, പഠിയ്ക്കാന് ചേർക്കുക. സീൽ ബാഗ് ഫ്രിഡ്ജ് സ്ഥലത്ത്. 3 മുതൽ 5 മണിക്കൂർ വരെ ഒരുമിച്ചുചേർക്കാൻ ആട്ടിൻകുട്ടിയെ അനുവദിക്കുക.

2. ഉയർന്ന ചൂടിൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ബാഗിൽ നിന്നും മാംസഭക്ഷണം നീക്കം ചെയ്ത് പഠിയ്ക്കണം. ഓരോ ഭാഗത്തും 6 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക. ഗ്രിൽ നിന്ന് ചോപ് കഴുകി സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1681
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	115 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	47 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	51 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	516 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,481 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	138 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)