വാനില സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്

ഞാൻ പുളിപ്പിച്ച വാനിലയൊടൊപ്പം കഴിക്കും. മധുരവും സുഗന്ധവുമുള്ള സുഗന്ധവും സിട്രസ്, പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് അത്ഭുതകരമാണ്. ഇത് മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ബോറടിപ്പിക്കുന്ന സാലഡ് ഒരു ചെറിയ സ്വാദാണ് നൽകുന്നു.

സരസഫലങ്ങൾ മറ്റ് പഴങ്ങൾ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പകരം. വെറും ഒരു സ്ക്വയർ ആകില്ല, പഴം സാലഡ് മുഴുവനായി കാന്റലൂപ്പ് ആകരുത്. കാൻല്യൂപ്പ് പോലെയാണോ യഥാർഥത്തിൽ ആരെങ്കിലുമുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ട് restaurant fruit സലാഡുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും cantaloupe നിന്നു പൂർണ്ണമായും ഉണ്ടാക്കി, മോശം തേൻ മഞ്ഞു തണ്ണിമത്തന് എന്തുകൊണ്ട്? ഇത് കുറഞ്ഞതുകൊണ്ടായിരിക്കണം. പക്ഷേ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെയാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ സീസണിലാണെങ്കിലും ചെയ്യാം. സമ്മർ ടൈം = സരസഫലങ്ങൾ, പീച്ചുകൾ, ശീതകാലം സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ വലിയ സമയം!

ഹൗസ് ഗസ്റ്ററുകളിലോ ബ്രഞ്ചിനറികളിലോ ഒരുമിച്ചുചേർക്കാൻ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് നല്ലതാണ്. ഇത് നവോന്മേഷം നൽകുന്നതാണ്, പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബാക്കൺ , മുട്ട , പാൻകേക്കുകൾ ). അല്പം വാനില തൈരിനൊപ്പം ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് ഞാൻ സേവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് തൈര് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ചെറിയ കുമ്മായം സസ്യാഹാരം ഓരോ പഴച്ചെടിയുടെയും മുകളിൽ ഒരു രുചിയേറിയ സിങ്കി അധികമായിട്ടാണ്.

വാനില പഞ്ചസാര ഉണ്ടെങ്കിൽ വാനില സത്തിൽ, മധുരമുള്ള പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം. വാനില പഞ്ചസാര വെറും വെളുത്തുള്ളി ബീൻസ് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, സാധാരണ വെളുത്ത പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് വൃത്തിയാക്കിയതും. ഒഴിഞ്ഞ വാനില ബീൻസ് പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം കുഴിച്ചിടുന്നു. ഇത് വളരെക്കാലത്തിന് ഒരു എയർടൈറ്റ് തുരുത്തിയിൽ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പല ബേക്കിംഗ് പാചകത്തിലും ഇത് സാധാരണ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം.

പഴം സാലഡ് ഏകദേശം മൂന്നു ദിവസം ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഫലം സാലഡ് സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഏകദേശം 20 മിനുട്ട് ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അതിനാൽ വാനില ഫ്ലേവർ ഫലം തുളച്ചു കഴിയും!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 വലിയ നാവില് ഓറഞ്ച്
• ഒരു വലിയ ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്
• 2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1/4 കപ്പ് പൊടിച്ച പഞ്ചസാര
• വഴറ്റേണ്ടത്: 1 കുമ്മായം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് എന്നിവ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. പിത്തത്തെയും പുറത്തെയും ചക്രം നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് മനോഹരമായി കാണുകയും മികച്ച രീതിയിൽ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. പുതുതായി പിരിഞ്ഞ നാരങ്ങ നീര്, വാനില സത്തിൽ, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർത്ത് കഴുകുക. വാനില പഞ്ചസാര ഉണ്ടെങ്കിൽ പൊടിച്ച പഞ്ചസാരയും വാനില സത്തിൽ പകരും. 1/4 കപ്പ് വാനില പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുക.
3. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ പഴം സാലഡിൽ പഞ്ചസാര മിശ്രിതം തളിക്കുക. പഞ്ചസാര മിശ്രിതം കലർത്തി ഫലം തട്ടുക. പഴത്തിൽ പുരട്ടുക, ഇരുപത് മിനുട്ട് മൂടിയിരിക്കും.

1. വാനില തൈരുമായി സാലഡ് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് ഉപയോഗിക്കുക. ചുണ്ണാമ്പ് നിബിഡത്തോടെ ഒരു കുമ്മായവും അലങ്കാരപ്പണിയും നൽകണം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	84
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	1 മി
കാർബോ	22 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)