ഈ ക്യൂബ് സ്റ്റീക്ക് പായസം ബജറ്റിൽ എളുപ്പമാണ്. അത് ഒരു രുചിയുള്ള കുടുംബ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പായസം ധാന്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ കാരറ്റ്, കൂൺ, അല്ലെങ്കിൽ മുത്തപ്പൻ പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
കൂൺ കലവറ മിശ്രിതം ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂൺ ഒരു ഫാൻ അല്ല എങ്കിൽ, പ്ലെയിൻ തവിട്ട് ഗ്രേവി മിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി ഗ്രേവി മിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
- 1 1/2 പൗണ്ട് ക്യൂബ് സ്റ്റീക്ക്, കട്ടിയുള്ള വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡേഴ്സുചെയ്ത റൌണ്ട് സ്റ്റേക്ക് ഉപയോഗിക്കുക)
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1 ടേബിൾ റെഡ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ സിഡെർ വിനെഗർ
- 2 ക്യാനുകളിൽ (16 oz ഓരോ) ചെറിയ പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 2 കേർണൽ മുഴുവൻ ധാന്യം ധാന്യം വറ്റിച്ചു
- 1 പാക്കേജ് കൂൺ ഗ്രേവി മിക്സ്
- 1/4 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂട് എണ്ണയിൽ ഇടത്തരം-ഉയർന്ന ചൂട്, ബ്രൌൺ ബീഫ്, ഉള്ളി എന്നിവയിൽ ഒരു വലിയ പുഷ്പം. നാടൻ പോട്ട് കൈമാറുക; പുളിപ്പിച്ചവയ്ക്ക് വിനാഗിരി ചേർക്കുക, ഒരു സ്പാറ്റുകയുമൊത്ത് ബ്രൌൺ പിടിപ്പിച്ചെടുക്കുക; നാടൻപാത്രം ചേർക്കുക.
- സാവധാനമുള്ള കുക്കറിൽ ഇടുങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങും ധാന്യവും ചേർത്ത് ഗ്രേവി മിശ്രിതം തളിക്കേണം; വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒന്നിച്ച് മിശ്രിതമാക്കുക.
- 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ മൂടുക. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 414 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 86 മി |
| സോഡിയം | 209 മി |
| കാർബോ | 42 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 37 ഗ്രാം |