ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ പാർട്ടിക്ക് ശേഷം എനിക്ക് ഒരു കൂട്ടം പിച്ചുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവ ഉപയോഗിക്കാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. ഒരു പിറ്റാ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രഭാത പിസ്സ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണോ? പിറ്റ ഒരു നല്ല പുറം തോട് ഉണ്ടാക്കി, ഇഴചേർന്ന മുട്ടയും ക്രീം ചീരയും നന്നായി വളരുന്നു.
ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്പാങ്കുമാനെ സൃഷ്ടിച്ചുവെങ്കിലും എല്ലായ്പ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു. ഞാൻ ഇത് മരവിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഞാൻ ഇത് മുട്ടകൾ, പിസ്സകൾ, മറ്റ് yummies ഉപയോഗിക്കാം. എന്റെ സ്വന്തം ട്വിക്കുകൾ കുറച്ചുമാത്രം ഞാൻ എമെരിലിന്റെ അടിസ്ഥാന കൃഷിയുള്ള ചീര പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ക്രീം, ചോസ്സി, പൂർണ്ണമായും ശോഷണം മാത്രമാണ്. ഒരു പിറ്റത്തിൻെറ മുകളിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതും പുതുതായി ഇണചേർന്ന മുട്ടയുടെ ആകൃതിയിലാണ്. നിങ്ങൾ ബേക്കിംഗ് ചെയ്തതിനുശേഷം ഇത് മുളപ്പിച്ച മുട്ടകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ഇട്ടുപോയേക്കാം!
എനിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ചീര ഇത് ഒരു സ്പിന്നച്ച് feta പ്രാതൽ റാപ് സ്വാദിഷ്ടമാണ് അത് ഈ പ്രഭാതത്തിലെ പിറ്റാ ന് അത്ഭുതകരമായ അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഗ്രീൻപുകൾ രാവിലെ ആദ്യത്തേത് പോലെ തന്നെ ഒന്നും തന്നെയില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- Creamed Spinach വേണ്ടി:
- 2 കപ്പ് ചീര (ഫ്രോസൺ, അരിഞ്ഞത്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
- 1/4 കപ്പ് parmesan ചീസ്
- പിസ്സയ്ക്ക് വേണ്ടി:
- 4 ഗ്രീസ് പിച്ചുകൾ (പോക്കറ്റ് ഇല്ല)
- 2 കപ്പ് മൊസരെല്ല ചീസ് (ബജ്റയും)
- 4 മുട്ടകൾ
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
- കുരുമുളക് രുചി
- അലങ്കരിച്ചെടുത്തില്ല: വറ്റല് parmesan ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ആദ്യം ക്ലീൻ ചെയ്ത ചീര ഉണ്ടാക്കുക. ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു കലത്തിൽ പാകംചെയ്യുക. തണുത്തുറഞ്ഞ ചീര ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് വേവിക്കുക.
- ഏതെങ്കിലും അധിക വെള്ളം നീക്കംചെയ്യാൻ ഒരു തുണിയ്ക്കോടുകൂടിയ ചാണകം ഊറ്റിയിടുക.
- ഒരു സോസ് ചട്ടിയിൽ വെണ്ണ വയ്ക്കുക. വെണ്ണ ഉരുകുന്നത് വരെ ചൂട്. വെളുത്തുള്ളി, സവാള പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉലുവയും ചേർത്ത് ഇളക്കി ചേർക്കണം.
- കനത്ത ക്രീം ചേർത്ത് ഇളക്കി ഇളക്കുക. ക്രീം കുറയുകയും ചെറുതായി കട്ടിയുള്ള വരെ കുക്ക്. പാർമസെൻ ചീസ് ചേർത്ത് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- കൃഷിക്കാരനായ ചീര അല്പം തണുത്തതും 450 ഗ്രാം വരെ അടുപ്പിച്ചെടുക്കണം.
- ഒരു പിസ്സ പീൽ മുകളിലുള്ള കടലാസ് പേപ്പറിൽ പറ്റകൾ വയ്ക്കുക (അടുപ്പിലേക്ക് എളുപ്പം എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കാൻ!)
- ഓരോ ബീറ്റിലും മുകളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചീര മിശ്രിതം എത്രയെണ്ണം കൂടി പരത്തുക.
- വറ്റല് മൊസരെരെ ചീസ് കൂടെ ഓരോ പിറ്റാ ടോപ്പ്.
- ഓരോ പിസ്സയുടേയും മുകളിൽ മുട്ട തകർക്കുക. മഞ്ഞക്കരുപ്പിനെ അവഗണിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക, ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയുടെ വെളുത്തത് പാകം ചെയ്ത് വെക്കുക, പക്ഷേ മഞ്ഞക്കരു ഇപ്പോഴും തണുത്തുറങ്ങുന്നു!
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു നീക്കം ഉപ്പും കുരുമുളക്, വറ്റല് parmesan ചീസ് തളിക്കേണം. ത്രികോണികളിലേക്ക് വെട്ടി ഉടനെ തന്നെ സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 537 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 32 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 287 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 830 മി |
| കാർബോ | 41 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |