ബീൻസ്, ഹാം, തക്കാളികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നാവികസേനയുടെ സൂപ്പ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു തണുത്ത ശൈത്യകാല വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന സൂപ്പ് ആണ്. ഇത് മികച്ച ഉച്ചഭക്ഷണ സൂപ്പാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അധികമുണ്ടെങ്കിൽ സൂപ്പിലേക്ക് അഴുകി കുറച്ച് ഹാം ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഹാം ബോണിന് പകരം ഹാം ഹോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
തക്കാളി ഒരു ഇറച്ചി ഹാം ബോൺ ഫ്ലേവർ ഈ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ സൂപ്പ്. കോൺബ്രെഡുകളോ , മാംസളമുള്ള ഭവനങ്ങളിൽ ഒരു ടോസ്റ്റു സൂപ്പിനും ഒരു ടോസഡ് സാലഡിനൊപ്പം ആരാധിക്കുക. ഒരു ഭംഗിയുള്ള ഭോഗാഹം അത്ഭുതകരമായിരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എളുപ്പമുള്ള ഒതുക്കമുള്ള അപ്പം ഉണ്ടാക്കേണം .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ നാവിക ബീൻസ്
- 1 മാംസം ഹാം അസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടത്തരം ഹാം ഹോക്കസ്
- 1 1/2 quarts വെള്ളം
- 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 2 ക്യാനുകളിൽ (14.5 ഔൺസ് ഓരോ) തക്കാളി
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂണ് പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ രാത്രി നനച്ചു കുതിർത്തു വയ്ക്കുക. വ. 1 1/2 ക്വാർട്സ് ജലം ഉപയോഗിച്ച് ബീൻസ്, ഹാം ബോൺ എന്നിവ മൂടുക. സെലറി, ഉള്ളി, തക്കാളി, ആരാണാവോ എന്നിവ ചേർക്കുക. 4 മുതൽ 5 മണിക്കൂർ മൂടുക അല്ലെങ്കിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ടെൻഡർ വരെ.
- പാചകം സമയത്ത് ഏകദേശം, സൂപ്പ് നിന്ന് അസ്ഥികൂടം നീക്കം. അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് ഹാം നീക്കം ചെയ്യുക. സൂപ്പ് ലേക്കുള്ള പെട്ടെന്ന് ഹാം മടങ്ങി വീണ്ടും പാചകം തുടരുക.
- ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ.
- പുതിയ അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ വഴറ്റുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 115 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 2 മി |
| സോഡിയം | 97 മി |
| കാർബോ | 21 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |