ബേക്കൻ ഈ ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പിനൊപ്പം, മത്തെങ്ങും ഉള്ളി കൂടെ ചേർക്കുന്നു. ഒരു സ്വാദിഷ്ടവും തൃപ്തികരവുമായ ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി അത് സ്പ്രിംഗ് റോളുകളും കോൺബ്രെഡും ഒരു ടോമഡ് സാലഡും നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ
- 2 വലിയ ലീക്സ് (വെളുത്ത ഭാഗം മാത്രം, വൃത്തിയാക്കിയ, കനംകുറഞ്ഞ വേവിച്ചു)
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി (പെട്ടെന്ന്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- അധിക കന്യകൻ )
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 3 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു
- 2 കപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (പെട്ടെന്ന്)
- 2 കപ്പ്
- ഒന്നര-പകുതി (അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ പാൽ)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ (പുതിയ സ്പൂണ്)
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
- കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- വഴറ്റേണ്ടത്: പച്ചമാവെന്ന ആരാണാവോ (നേർത്ത പച്ച ഉള്ളി ബലി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഏതാണ്ട് തണുത്ത വരെ ചൂട് മേൽ ഒരു വലിയ എണ്ന ലെ തുകയല്ല കുക്ക് ; പേപ്പർ തൂവാലകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക. എല്ലാ കുഴിയിൽ ഓഫ് 1 ടീസ്പൂൺ ഓഫ് ഒഴിക്കുക.
- വെണ്ണയും എണ്ണയും ചേർത്ത് സവാള ചേർത്ത് സവാള ചേർക്കുക. മത്തെങ്ങാ, 10 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക വരെ മണ്ണിളക്കി, മണ്ണിളക്കി ചൂടാക്കുക.
- ചിക്കൻ ചാറു, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിൽ ഉള്ളി ചേർത്ത് വഴറ്റുക. കട്ടിയേറിയ വരെ, കുക്ക് ഇളക്കുക.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ടെൻഡർ 15 മിനിറ്റ് ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കുന്ന വരെ ചൂട് മേൽ മൂടുക ആൻഡ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- അര-പകുതി അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ചൂട് വഴി ഇളക്കുക.
- രുചി അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- തളിച്ചിരിക്കുന്ന പരുക്കൻ, പുതിയ അരിഞ്ഞ ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത പച്ച ഉള്ളി ബലി എന്നിവ വഴറ്റുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 299 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 41 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 745 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 28 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |