ഈ ക്ലാസിക് ബ്ലാക്ക് ബീൻ സൂപ്പ് പാചകത്തിന് വേഗത കുറഞ്ഞ പാചകത്തിൽ പാകം എളുപ്പമാണ്. കറുത്ത പയർ രാത്രിയിൽ നനയ്ക്കുകയും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രി തുടങ്ങാൻ പദ്ധതിയിടുക.
അരിഞ്ഞത് ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടയും നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ സൂപ്പ് വഴറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് ന് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു dollop വെറും രുചി തളിക്കേണം.
ഇതും കാണുക
കാജുൻ സോസേജുള്ള സ്പൈസി ബ്ലാക്ക് ബീൻ സൂപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് കറുത്ത പയർ (ഒറ്റരാത്രിയിൽ വറ്റിച്ചു, വറ്റിച്ചു)
- 1 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 മീറ്റ് ഹാം ബോൺ (ഇങ്ങിനെ)
- 1 തണ്ടിൽ സെലറി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ബേ ഇല
- 1/3 കപ്പ് ചെറി അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട വൈറ്റ് വൈൻ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- വഴറ്റേണ്ടത്: 2 ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ (അരിഞ്ഞത്)
- വഴറ്റേണ്ടത്: പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ വഴറ്റിയെടുക്കുക
- ഓപ്ഷണൽ: നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ
- ഓപ്ഷണൽ: പുളിച്ച ക്രീം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു കക്കയിറച്ചിയിൽ കറുത്ത പയർ വറ്റിച്ചു കളയുക. വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള കുറയ്ക്കുകയും വെറും ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. സ്ലോ കുക്കർ ഇൻസേർട്ട്യിലേക്ക് ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യുക.
- സുഗന്ധം വരെ വെണ്ണയിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി ഇടുക. വേവിച്ച കുക്കറിൽ ബീൻസ്, ഹാം ബോൺ, സെലറി, ബേ ഇല, 8 കപ്പ് വെള്ളം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഉയർന്ന വേവിക്കുക, 1 മണിക്കൂർ മൂടി, പിന്നീട് LOW ലേക്ക് തിരിക്കുക, 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക. ഹാം അസ്ഥിയും തുറ ഇലയും നീക്കം ചെയ്യുക. പാലു സൂപ്പ് കുടത്തിൽ തിരികെ, അല്ലെങ്കിൽ മാഷ് സുണീ ലേക്കുള്ള. ചെറി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ചൂട്.
- അരിഞ്ഞ ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ട, വഴറ്റിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആരാണാവോ, നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം ഒരു dollop കൂടെ മുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ആരാണാവോ തളിക്കേണം സൂപ്പ് കലശം ആരാധിക്കുക.
6 സേവിക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 375 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 18 മി |
| സോഡിയം | 134 മി |
| കാർബോ | 58 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 16 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 19 ഗ്രാം |