ഹെർബേഡ് റോസ്റ്റ് പന്നിയിറച്ചിക്കാലം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകത്തിനൊപ്പം ഈ റോസ്റ്റ് പന്നിയിലിനുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി, സവാള, കാശിത്തുമ്പയും ചായങ്ങൾ കൂടെ സീസണിൽ, ഈ വിഭവം flavorful ആൻഡ് ചീഞ്ഞ ആണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു വിശ്രമ വേളയിൽ ഒരുമിച്ചുചേർക്കാൻ ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. പാകം ചെയ്യുന്ന അടുപ്പിലും അടുക്കളയിലും സ്ഥലത്തും കുറച്ച് തളിക്കുക.

ഒരു പന്നിയുടെ വാരിയെല്ല് മുകളിലായി പേശി തവിട്ടുനിറഞ്ഞ പന്നി കച്ചവടമാണിത്. ഒരു ബീഫ് ടെന്റലോലോയിന് ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ താങ്ങാവുന്നതുമായ ഒരു ബദലാണ് ഇത്. പന്നിയിറച്ചി ഇപ്പോഴും "വെളുത്ത ഇറച്ചി" ആണ്. കൊളസ്ട്രോൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അത് വളരെ കുറച്ച് കലോറി, കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയാണ്. ചാരത്തിന് സമാനമായ മൃദുലമായ രുചി ഉണ്ട്-നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സ്പർശം ചേർക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച കാൺവാസ്.

ആഴ്ചയിൽ മധ്യത്തിൽ കുടുംബത്തിന് വിളമ്പാൻ വളരെ പ്രത്യേകത തോന്നുന്ന ഒരു ഫുഡ് ഫുഡ് വേണ്ടി ഒരു പച്ചക്കറി സൈഡ് താലത്തിൽ പന്നിയിറച്ചി loin ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സേവിക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കവിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചിയുടെ കരിമ്പ്, 3 മുതൽ 4 പൗണ്ട് വരെ
• 1 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി,
• പകുത്തു
• 1 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
• 2 1/2 കപ്പ് ഉണക്കിയ കാശിത്തുമ്പ, ഉണക്കിയ
• ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 4 മുതൽ 6 വരെ
• ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
• ഫ്രീസ്ze-ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ chives 1 2 കപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 325 ഫീഡർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
2. 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടിച്ചെടുത്തത്, ഉള്ളിപ്പൊടി 1 ടീസ്പൂൺ, 1 1/2 കപ്പ് കാശിത്തുമ്പ. ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിയും ഒരു ആഴമില്ലാത്ത വെണ്ണ കൊണ്ട് ചട്ടിയിടുക. 50 മുതൽ 55 മിനിറ്റ് കറങ്ങുക.
3. അതേസമയം, പീൽ പാദത്തിലും ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. 10 മിനുട്ട് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. അവർ ഇപ്പോഴും സുസ്ഥിരരായിരിക്കണം.
4. കളയുക, തണുത്ത ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്ഥാപിക്കുക; ഒലിവ് ഓയിൽ ടോസ്, 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ കാശിത്തുമ്പ, chives, 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

1. പന്നിയിറച്ചി ചുറ്റും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വയ്ക്കുക, ഒരു 45 മാസം വരെ 60 മിനിറ്റ് വറുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പോർക്ക് ഒരു ഇറച്ചി തെർമോമീറ്ററിൽ കുറഞ്ഞത് 155 എഫ് രജിസ്റ്റർ വരെ.
2. പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി മൂടുക. ഇത് അറുപത് മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കട്ടെ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	373
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	93 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	415 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	10 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	38 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)