കുട്ടികൾക്കുള്ള ചീര വിഭവം അവർ ചീര കഴിക്കുമല്ലോ പറയുക:
ഈ ചീര പാചകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ picky ഭക്ഷണപാനികൾക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് - കുട്ടികൾ ചീര തിന്മാൻ ഇല്ലെന്ന് പറയുന്നവർ.
ചില ചീര പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കലോറിയിൽ ഏറ്റവും കുറവുള്ളവയല്ല, അല്ലെങ്കിൽ പോഷകമൂല്യം ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്. എന്നാൽ അവർ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. അവർ എല്ലാ ഭവനങ്ങളും ആകുന്നു, അവർക്ക് എല്ലാം ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ ചീര പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പച്ച നിറമുള്ള സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ്.
ഒരു വലിയ സ്പിനാഷിന് എങ്ങനെ രുചി കണ്ടെത്താമെന്ന് അവർ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് സാധാരണ ഭക്ഷണം റഫർട്ടോയറിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കും. അത് ലക്ഷ്യം ആണോ അല്ലെ? പച്ചക്കറികളിലെ ഒരു ആജീവനാന്ത സ്നേഹം, കുട്ടികളെ ഒരു കടിയിൽ വലിച്ചുതാഴ്ത്തുന്നില്ലേ?
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ചീര വിഭവങ്ങൾ:
ഈ പ്രഭാത സ്പിൻച്ച് പാചകത്തിൽ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുൻപ് കുട്ടികൾ അവരുടെ പച്ചിലകൾ കിട്ടും!
- ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി പാചകത്തിന് - പുതിയ ചീര മുന്തിരിപ്പഴം, ഫ്രോസൺ പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ ഈ മിശ്രിത സ്മൂത്തി പാചകത്തിൽ ചേർത്താണ്.
- Spinach Strata - ഇത് പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ഒരു മികച്ച മുന്നേറ്റമാണ്. ഇത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച spinach ഫ്രെഞ്ച് ടോസ്റ്റു പോലെയാണ്.
- പ്രാതൽ പിസ്സ - ചീര ഈ പാചകത്തിൽ ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരു നിറം കൂടുതൽ, എന്നാൽ അത് നിറം ചേർക്കുന്നു. കുട്ടികളെ അത് കഴിക്കാൻ നല്ല മാർഗം!
ചീര എപ്പൊഴും സ്നാക് പാചകക്കുറിപ്പുകളും:
- ചൂടുള്ള ചീര അരിവാൾ Recipe - തുകയല്ല, ക്രീം ചീസ് ആൻഡ് Parmesan ചീസ് കൂടെ, ഈ ചീര മുക്കി രുചി മുകുളങ്ങൾ ഒരു ആനന്ദം.
- Spinach Balls Balls Recipe - Spinach yumminess ഈ ചെറിയ കടലിൽ മതേതരത്വത്തിന്റെ മിക്സ്, പാകം സോസേജ്, വെണ്ണ കൊണ്ട് മിക്സഡ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചീര പന്തിൽ മുൻകൂട്ടി ഇട്ടുകൊടുക്കുകയും അവയെ മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. കുട്ടികൾ മഞ്ചിനി വാങ്ങുമ്പോൾ, കുറച്ചുപേരെ എടുത്ത് അവരെ ചൂടാക്കുക.
- സ്പിനാക്ക് പെസ്റ്റൊക്കൊപ്പം ഇറ്റാലിയൻ ബ്രുസ്ചെറ്റ - ഫാൻസി നാമം നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇത് വെളുത്തുള്ളി ടോസ്റ്റാണ്. ഇത് ഒരു ചേസി ഹൗസ് പെസ്റ്റോ ആണ്. എന്റെ കുട്ടികൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!
ചീര സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
- സ്ട്രോബെറി ചീര സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് - ഈ ചീര സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് പുതിയ സ്ട്രോബെറി, ഗ്ലേസ്ഡ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അധിക നന്ദി കൊണ്ട്, അത്ഭുതകരമാണ് മധുരമുള്ളതാണ്.
- മെക്സിക്കൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് - ഈ ഉപ്പുവെള്ളത്തിന് പകരം പുതിയ ചീര ഉപയോഗിച്ച് ചീരയും തയ്യാറാക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറല്ല. ഞാൻ നന്നായി ചീരയും, ചീരയും ചേർത്ത് പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സാലഡിലെ ചുവന്ന കുരുമുളക്, കറുത്ത പയർ
- ചീര സാലഡ് പാചകരീതി - ഇത് പുതിയ ബേബി ചീര, ബേക്കൺ, ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ, കൂൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഒരു മികച്ച ചീര സാലഡ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി ആരാധകർ അല്ലെങ്കിൽ, അവരെ വിട്ടേക്കുക.
ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക:
- സ്പിഞ്ചിക് ക്വിച്ച് പാചകം - ശീതീകരിച്ച ചീര കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഈ ലഘു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു പൈയിൽ പുറംതൊലിയിൽ ചുട്ടുപൊള്ളിച്ച ചീരകൊലയിൽ കഴുകാം.
- സ്പൂച്ച്, ബേക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത മാരാറോണി ചീസ്, ചീര, ചീര, ബേക്കൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചീഞ്ഞുപോവുന്നത് കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ആസ്വദിക്കും.
- സ്പിനോച്ച്, റിച്ചോട്ട ചീസ് എന്നിവയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - പാസ്ത ഷെല്ലുകൾ ചീരയും റിക്കറ്റ ചീസുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്, പിന്നെ സ്പാഖേട്ടി സോസ്, ജ്യൂസ് ഡിസൈനർ പാചകത്തിൽ കൂടുതൽ ചീസ്.
- ചീര പാസ്റ്റൊ പിസ്സ പാചകത്തിന് - ഒരു എളുപ്പമുള്ള ഭവനങ്ങളിൽ ചീര
നിങ്ങളുടെ picky ഈറ്റേഴ്സ് വേണ്ടി ചീര പാചകക്കുറിപ്പ്:
കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോടൊപ്പവും, ചീരയും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികൾ നല്ലതാണ്.
ഇവിടെ അല്പം ചീസ്, അല്പം പന്നിയിറച്ചി, നിങ്ങൾക്കറിയുന്നതിനുമുൻപ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ജീവിതത്തിനായി ചീഞ്ഞ പ്രേമികളാണ്!
നിങ്ങളുടെ picky തിന്നുന്നവർ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ മറ്റെന്തുകൂടി ചെയ്യുന്നു? നിങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടുക!