അസംസ്കൃത മുളക് കോബ്ലെർ പാചകരീതി

ഈ എളുപ്പമുള്ള, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, അസംസ്കൃത പിയർ കോബ്ലർ പാചകക്കൈമാറ്റം, പിയർ മധുരമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമാണ്. ഇത് ലഘുഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരം അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായ ആരോഗ്യകരമായ സംതൃപ്തിദായകമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. പെക്കനുകൾ, വാൽനട്ട്, തേങ്ങ, തീയതി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ശുദ്ധമായ ഓർഗാനിക് സാമഗ്രികൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. റഫ്രിജറേറ്റിൽ കുറേ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കോൾബ്ലർ നല്ലരീതിയിലാക്കിയിരിക്കും. ഇത് സ്വന്തമായി കഴിക്കുകയോ മുട്ടയിടുകയും ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ഞങ്ങൾ ഈ മധുരപലഹാരത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കൂടെയുള്ളവർ, അവരോടൊപ്പം ക്രീമിയോട് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വാനില ടോഫു വിപ്പ് , വാൽനട്ട് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ബദാം ക്രീം പരീക്ഷിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഒരു വില്ലിന്റെ അരമടിൽ ഇതിനെ എൻറെ ഭർത്താവ് ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• Pears * ½ പൗണ്ട് (5-6 കപ്പ്) *, cored 1 "കഷണങ്ങൾ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നീർ തുള്ളി (വെഗൻ) അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത തേൻ (നോൺ-വെഗൻ) അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ് (ഒരു റോസാപ്പൂറല്ല, മറിച്ച് രുചികരം അല്ല!)
• അര ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• അര ടീസ്പൂൺ നിലം ഇഞ്ചി
• അര ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ വാനില സത്തിൽ
• 1 കപ്പ് ഉണക്ക പാടുള്ള തെങ്ങ് തെങ്ങ്
• അര കപ്പ് അസുഖവും കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തെളിവും
• ½ കപ്പ് പെക്കൻ കഷണങ്ങൾ
• 5 വലിയ മെഡ്ജ്ൽ തീയതി, കുഴിച്ചെടുത്ത് അരിഞ്ഞത്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ബദാം സത്തിൽ
• അര ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട പൊടി
• അര ടീസ്പൂൺ നിലം ഇഞ്ചി
• നിലം കളയൽ പിഞ്ച്
• വറുത്ത ജാതിക്ക അല്ലെങ്കിൽ മെസ് പിഞ്ച്
• സമുദ്ര ഉപ്പ് പിഞ്ച്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സൌമ്യമായി അങ്കി, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ, ജ്യൂസ്, ഇഞ്ചി, വാനില സത്തിൽ ഫലം ടോസ്. 4 ഡിസേർട്ട് ഗ്ലാസുകളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരൊറ്റ എട്ടു വിഭവങ്ങളുള്ള ഇടങ്ങളിലെ സ്ഥലം) വിഭജിച്ച് പാകം ചെയ്യുക.
2. ഭക്ഷണ ശാലയിൽ തേങ്ങാപ്പുക, വാൽനട്ട്, പേക്കൻസ്, തീയതി, ബദാം, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പുകൾ, ജാതിക്ക, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ വയ്ക്കുക.

1. 4 ഡിസേർട്ട് വിഭവങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള മിശ്രിതം തിരിക്കുക, കട്ടിയുള്ള "പുറംതോട്" രൂപീകരിക്കാൻ മുകളിലായാണ് പരത്തുക.
2. സ്പ്രിംഗ് ഉടനെ അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച് കഴിയും.

* എന്റെ മുൻഗണന ഉറച്ച, flavorful ആൻഡ് ചീഞ്ഞ ബോസ് അല്ലെങ്കിൽ Anjou പിയർ ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അധിക ജൂഡി കബ്ബ്ലർ വേണമെങ്കിൽ, വളരെ മൃദു, സൂപ്പർ ചീഞ്ഞ പിയർ ഒന്നോ രണ്ടോ Bartletts ചേർക്കുക. പകർപ്പവകാശം 2012 ൽ ജൻ ഹോയ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	458
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	17 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	83 മി
കാർബോ	79 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	13 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	5 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)