ആ മത്തമുന്പായി മുൻപ് അത് നീര്, ജ്യൂസ്!

പമ്പുകൾ വെറും മനോഹരമായി ഭയാനകമായ ഹാലോവീൻ അലങ്കാരങ്ങൾ അല്ല! പോഷകാഹാര ശാസ്ത്രത്തെ നിങ്ങളുടെ ജാക്ക് ഓ ലൈന്റനെക്കുറിച്ച് പുതിയ ആശ്ചര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തി!

പച്ചക്കറികളും വെജിറ്റേറിയൻ സസ്യങ്ങളും വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീനുകളുടെ നല്ല സ്രോതസാണ് മത്തങ്ങ. പുതിയ ഇംഗ്ലണ്ട് കുടിയേറിപ്പാർത്തുന്നത് ദീർഘനേരം മത്തങ്ങിപ്പിക്കാൻ മത്തങ്ങിയെടുത്തു. ഇപ്പോൾ ഗവേഷകർക്ക് സൌഖ്യമാക്കുവാൻ കഴിയുന്ന മത്തങ്ങയിൽ ഒരു കൂട്ടം സംയുക്തങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ട്രൈഗോണൈൻ, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് എന്നിവയിൽ രണ്ട് പ്രമേഹങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ പോളിഫെനോൽസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉള്ളടക്കവും ദോഷകരമായ UV രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മവും കണ്ണുകളും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾക്കും മാക്രോലർ ഡിസനനറിനും എതിരായി, അൽഷിമേഴ്സിന്റെ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

അത് എല്ലാം അല്ല! മത്തങ്ങകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും കൊളസ്ട്രോളുകളുമല്ലാതെ കലോറിയിൽ കുറവാണ് ഇവ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിശ്രമത്തിൽ സഹായിക്കുന്ന നിറം നിറയെ നിറയെ സഹായിക്കും. വിത്ത് സിങ്ക് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് രുചികരമാണ്! നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ പോലും അത് ഇഷ്ടപ്പെടും!

ഓ, പിന്നെയും ഒരു അത്ഭുതം! മത്തങ്ങ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ബെറി ആണ്!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 പുഷ്പപുടം ചുട്ട മത്തങ്ങ
• പച്ച
• ആപ്പിൾ
• 1/2 "പുതിയത്
• ഇഞ്ചി ,
• കറുവാപ്പട്ട , ഗ്രാമ്പ് എന്നിവ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

• ചേർത്ത ഏതെങ്കിലും മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല! മത്തങ്ങ (ആപ്പിൾ) ഈ ജ്യൂസ് പാചകത്തിന് ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ മധുര പലഹാരമാണ്.
• ഞങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്നു കാരണം മത്തങ്ങ പുറത്ത് ആദ്യം കഴുകുക! അത് ശരിയാണ്, മത്തങ്ങയുടെ തൊലി വളരെ പ്രധാനമാണ്, ചർമ്മം പോഷകാഹാര സമൃദ്ധമാണ്. ആപ്പിളിനും ഒരേ
• ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മത്തങ്ങ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ ജൂഷ്യറിന്റേയോ സ്മൈ മെഷീന്റേയോ അഴുക്കും.

• വഴിയിൽ, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പുക, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ പുതിയതായി കണ്ടെത്തിയ ശീതള പാനീയങ്ങളാൽ കുത്തിപ്പിടിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	247
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	12 മി
കാർബോ	64 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	12 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)