ഇഞ്ചി, ഏലത്തോപ്പുള്ള സുഗന്ധ ദ്രാവണ തീയതി

ഇനി നമുക്ക് മുന്നോട്ടു പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഫ്രീസറിൽ ഫ്രോസൺ വാഴകൾ ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? പോകുക, ഉടൻതന്നെ ഫ്രീസുചെയ്യുക! സ്മഡീസ്, കോക്ക്ടെയിലുകൾ, ഐസ്ക്രീം എന്നിവയ്ക്കായി സ്റ്റാർട്ടർ കിറ്റ് പോലെയാണ് ഇത്. അവരെ തൊലി, പകുതിയിൽ തകർത്തു ഒരു പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഇട്ടശേഷം. ഇത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കൂ. പോകുക. ഞാൻ കാത്തിരിക്കാം.

എല്ലാം പൂർത്തിയാക്കി വാഴകൾ ഇപ്പോൾ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. നമുക്ക് സ്മൂടികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഇപ്പോൾ അവർ ഇവിടെ എത്തുന്നതോടെ, തൈര് ഉപയോഗത്തിലുള്ള പാനീയങ്ങൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഒരു മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു സ്മൂത്തി ആവർത്തിക്കാതെ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ദീർഘനേരത്തേക്കെങ്കിലും പോകാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഫ്ലേവർ കോമ്പിനേഷനുകൾ ഉണ്ട്. അതെ, അവർ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ അടക്കം ഒരു നല്ല വഴി ആയിരിക്കും, അവയിൽ പലരും പച്ച ആകുന്നു . അവിടെ ഒരു ചെറിയ ചീര അല്ലെങ്കിൽ കാലെ തൊടുമ്പോൾ ഒന്നും അല്ല, ഞാൻ, വ്യക്തിപരമായി, എന്റെ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ പോലെ എന്റെ സ്മൂനീസ് എല്ലാ ചേരുവകൾ ആസ്വദിച്ചു ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വെറും ഒരു ബ്ലെൻഡറിലുള്ള ചേരുവകൾ ചവറ്റുകുട്ടയിലും സ്വിച്ച് അമർത്തുന്നത് പോലെ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കേണം. ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് പൂർണ്ണമായി ഉണർത്തുന്ന ഒരു കാര്യമല്ല, അത് ഡോനട്ട് സ്റ്റോറിലെ സ്റ്റോപ്പിൽ ഉൾക്കൊള്ളാത്ത ഒരു എളുപ്പ മാർഗ്ഗം ആവശ്യമാണ്.

ആദ്യം, എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട മരവിച്ച വാഴയും. അടുത്തതായി, ഗ്രീക്ക് തൈര്. അത് ശരിക്കും ഗ്രീക്ക് ശൈലി ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷെ എന്റെ വീട് എന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ഒരേയൊരു സംവിധാനമാണ്. കട്ടിയുള്ളതും സമ്മർദവുമില്ലാത്തതും ഞാൻ ഇടത്തരം കൊഴുപ്പ് പതിപ്പിനെയുമാണ്. പക്ഷേ, ഒരു സ്മൂത്തിയിൽ മറ്റാരെങ്കിലും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. അടുത്തതായി നമുക്ക് അല്പം മാധുര്യം ആവശ്യമാണ്. ഹീനി മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ അടുക്കളയിൽ നല്ലൊരു മധുര പലഹാരമാണ്. പക്ഷെ അങ്ങനെ ഞാനും തീയതിയും ആണ്. അവർ ഫ്ലേവറും മാധുര്യവും ചേർത്ത് മധുരമുള്ള കട്ടിയുള്ള കാപ്സുകളെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, ഞങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്, ഞാൻ ഇഞ്ചി, ഏലക്ക എന്നിവയുടെ കൂടെ പോയി. അത് രുചിയും ചെറിയ ചൂതാട്ടവും കിട്ടാൻ വളരെ പുതിയ ഇഞ്ചി എടുക്കുന്നില്ല. ഏലയ്ക്കയുടെ സുഗന്ധം വളരെ സുന്ദരമാണ്. ബ്ലെൻഡറിൽ പെട്ട പെട്ടെന്നുള്ള ബ്ലിറ്റ്സ് നിങ്ങൾ പോർട്ടബിൾ ആയ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നു. വെറും ഒരു തുരുത്തിയിൽ ഒഴിക്കുക, ഒരു വൈക്കോൽ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ തല മറക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 വാഴ (ഫ്രോസൺ)
• 8 oz വ്യായാമം തൈര് (ഗ്രീക്ക് രീതി)
• 2 തീയതികൾ (തിന്ന്)
• 1 ഇഞ്ച് കഷണം ഇഞ്ചി (പുതിയത്, തൊലി)
• 1/4 കപ്പ് പാൽ
• 1/4 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഏലക്ക
• 1 നുള്ള് ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഫ്രോസൻ വാഴ, ഗ്രീക്ക് സ്റ്റൈൽ തൈര്, തീയതി, ഇഞ്ചി, പാൽ, ഏലം, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
2. പൂർണ്ണമായും മിനുസമാർന്ന വരെ ഉയർന്ന പാലിലും ഒരു ശീതീകരിച്ച് ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു സേവിക്കും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	459
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	24 മി
സോഡിയം	243 മി
കാർബോ	99 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	10 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)