നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ഹാം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാട്ടി എന്നിവ ഉത്തമമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ലളിതമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങും അരിഞ്ഞത് ഹാം മിശ്രിയും മാവു അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് നുറുങ്ങുകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് പൂർണ്ണമായി വറുത്തതാണ്.
ഉലച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഹാം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ മാവു കുഴച്ച മാന്തി, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം ഉണ്ടാക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് നന്നായി പാകം ഹാം മൂപ്പിക്കുക
- 1 1/2 കപ്പ് മസാലകൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിട്ടേക്കുക
- 1/2 കപ്പ് നന്നായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
- 3/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 കപ്പ് മാവു അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഉണങ്ങിയ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മസാലക്കുളങ്ങ, ഉള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഹാം കൂട്ടിക്കലർത്തി ചേർക്കുക.
- ഫോം മിശ്രിതം 1/2-inch patties (അല്ലെങ്കിൽ croquettes) ആയി വ്യാസം 3 ഇഞ്ച്.
- ഇരുവശത്തും പൂശുന്നു, മാവു അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് നുറുങ്ങുകൾ മുറിച്ച്.
- ചൂട് മേൽ ഒരു വലിയ പുളിക്കലുകളിൽ ചൂട് വെണ്ണയും എണ്ണയും.
- ഓരോ വശത്തും 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക.
വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകളും വേരിയേഷനുകളും
- തണുത്ത പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി നിർമ്മിച്ച പറങ്ങോടൻ ഉരുപ്പൊള്ളൽ ഉണ്ടാക്കുക.
- ഈ ചെറിയ കൊക്റ്ററ്റുകളും എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾക്കും സ്വയം സഹായിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഹാം മിശ്രിതം വരെ അരിഞ്ഞ ബ്രോക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക.
- ഒരു വെളുത്ത സോസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് patties ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ടർക്കി, മഷ്ഷാഡ് പൊട്ടറ്റോ Croquettes
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 154 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 13 മി |
| സോഡിയം | 124 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |