എരിവും വറുത്ത ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പ് പാചകരീതി

ഈ മസാല ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഒരു ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണ് അല്ലെങ്കിൽ വണ്ടിയോടിക്കൽ, വാരാന്ത്യ ഗെയിം സമ്മേളനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പിക്നിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം. Chipotle മയോന്നൈസ് , എരുമയോ ഐയോലി, അല്ലെങ്കിൽ നീല ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ റാഞ്ച് ഡ്രസിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ രുചിയുള്ള ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ആഴത്തിലുള്ള ഫ്രൈസർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 1/2 മുതൽ 2 പൌണ്ട് വരെ
• മുട്ടയിടുന്ന ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ (തൊലി ഇല്ലാതെ)
• 1 1/2 കപ്പ് ബട്ടർമാൻ
• 1/2 കപ്പ് ബഫലോ വിംഗ് സോസ് (അല്ലെങ്കിൽ 1/4 മുതൽ 1/2 കപ്പ് തക്കാളി ഉദാ, ടെക്സസ് പീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രാങ്ക്സ്)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 2 കപ്പ് എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
• 1 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ അരക്കെൻ
• 2 കപ്പ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് മധുരമുള്ള നിലത്തു Paprika
• 1/2 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു കായെ കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• വറുത്ത് 1 കുപ്പി പച്ചക്കറി എണ്ണ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ 1 ഇഞ്ച് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, 3 മുതൽ 4 ഇഞ്ച് വരെ നീളവും.
2. ഒരു പാത്രത്തിൽ, ബട്ടർ മിൽക്ക്, ചൂടുള്ള സോസ് അല്ലെങ്കിൽ വിംഗ് സോസ്, വെളുത്തുള്ളി പൊടിക്കുക.
3. ചിക്കൻ മിശ്രിതം ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഇടുക. 2 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി രാത്രി മൂടിക്കെട്ടി ചൂടുവെള്ളം.
4. ഒരു വലിയ ആഴമില്ലാത്ത പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൈ പ്ലേറ്റ്, മാവു, ഓറഗൺ, വെളുത്തുള്ളി, പൊടികൾ, കായൻ കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കാം.
5. പഠനവിധേയമായ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക. മാവ് മിശ്രിതം ഓരോ കോണും, ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഒരൊറ്റ പാളി അവരെ ക്രമീകരിച്ചു.

1. ചിക്കൻ മിശ്രിതം വീണ്ടും ഓരോ ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പ് മുക്കി, പിന്നെ മാവു മിശ്രിതം വീണ്ടും കോട്ട്. അവശേഷിക്കുന്ന മിൽക്ക് മിശ്രിതത്തെ നിരാകരിക്കുക.
2. ഒരു വലിയ എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ ആഴമുള്ള saute പാൻ, ചൂടാക്കി സസ്യ എണ്ണയിൽ 365 °. 3 മിനിറ്റ് 4 മിനിറ്റ് പാചകം ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ബാച്ചുകളിൽ ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ വയ്ക്കുക.
3. കളയാൻ പേപ്പർ തൂണുകളിലേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക. ബാക്കിയുള്ള ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിക്കുക.

4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	444
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	24 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	117 മി
സോഡിയം	905 മി
കാർബോ	16 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	39 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)