ഓറഞ്ച് അമരട്ടെ കോഴി പാചകരീതി

ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ് ബ്രൌൺ ആണ്, പിന്നെ ഒരു ത്ത, എളുപ്പത്തിൽ പ്രധാന വിഭവം ഒരു ഓറഞ്ച് amaretto സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടു ചെയ്യുന്നു. ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു അരിയും അരിയും ചേർത്ത് കഴിക്കുക. ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഒത്തുചേരുന്നതിനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഞാൻ ഇറച്ചിയിൽ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അണ്ഡം, ചർമം ഇല്ലാതെ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ മാറ്റി വയ്ക്കാം. നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പൂർത്തിയാക്കി ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ സമയമെടുക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവ് (എല്ലാ ആവശ്യവും)
• 2 കപ്പ് ഹംഗറി സ്വീറ്റ്
• പൈപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ്
• വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉരതുകയാണെങ്കിൽ
• മുനി
• 1-1 / 2 ടീസ്പൂൺ കോഷർ
• ഉപ്പ്
• 1/2 സ്പൂൺ കറുപ്പ്
• കുരുമുളക് ( പുതുതായി നിലം)
• 6 വിലയില്ലാത്ത ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
• 3 ഔൺസ് ജ്യൂസ് കലർന്ന ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഏകോപിച്ച 1 (6-1 / 4 ഔൺസ്)
• 1 കോപ്പ
• മദർ മദ്യം
• 1-1 / 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ഡിജോൺ കടുക്
• ഓപ്ഷണൽ: അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ആരാണാവോ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

Preheat അടുപ്പിൽ 350 ഡിഗ്രി ഫൈൻ. 9-x 13 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ ഇടുക.

മാവ്, പാംപിക, സവാള പൊടി, വെളുത്തുള്ളിപൊടി, മുനി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് വഴറ്റുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളുടെ ഇരുവശത്തുമുള്ള മിശ്രിതം തളിക്കേണം.

ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു വലിയ കനത്ത തൊണ്ടയിൽ ചൂടാക്കുക. ഒലിവ് ഓയിൽ, വെണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് പാൻ അടിയിൽ അഴുകുക ഒരു വശത്തേക്കു മാത്രം തിരിഞ്ഞ് പൊൻപൊടിക്കഴിയുമ്പോൾ ഇരുവശത്തും ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ ധരിക്കുക.

(ഇത് ആവശ്യമായി 2 ബാച്ചുകളിൽ ചെയ്യുക.) ബേക്കിംഗ് പാൻ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് മിശ്രിതം, amaretto മദ്യം, കൂടാതെ ഡിജോൺ കടുക് എന്നിവ പുളകുള്ള ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക. ഇളക്കുക, സോസ് കടന്നു ഏതെങ്കിലും browned ബിറ്റുകൾ അപ് പുട്ട്, പകുതി കുറയ്ക്കുകയും വരെ കനം 5 മിനിറ്റ് കട്ടിയേറിയ. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളിലൂടെ ഓറഞ്ച് അമെയറ്റോ സോസ് ഒഴിക്കുക. പ്രീഹറേറ്റഡ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു 30 മിനിറ്റ് ഫോയിൽ ചുട്ടു മൂടുക. ചിക്കൻ വിശ്രമിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്.

ചിക്കൻ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ആരാണാവോ വഴറ്റുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1470
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	77 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	424 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,261 മി
കാർബോ	36 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	133 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)