വേവിച്ച പാൽപ്പൊടി, സോസേജ് എന്നിവയുടെ ഫ്ലേവറുള്ള ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഈ രുചികരമായ വിഭവത്തിൽ വൊയ്യിയിസ് സോസേജോ മറ്റു എരിവടികളോ ഉപയോഗിച്ച സോസേജ് ഉപയോഗിക്കുക - കോൺബ്രെഡും മറക്കാതിരിക്കുക. ആത്യന്തിക സുഖം ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ചില്ലി രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പാക്കേജുകൾ ഫ്രോസൺ വെണ്ണ ബീൻസ്, ഏകദേശം 1 1/2 പൗണ്ട്
- 12 മുതൽ 16 ഔൺസൗലിയും സോസേജും
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ
- പച്ചക്കറി ചാറു
- 1 വലിയ മണി കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
- ഒരു വലിയ ഉള്ളി, മൂപ്പിക്കുക
- 1 1/2 മുതൽ 2 കപ്പ് വരെ
- ക്രിയോൾ ഫ്ലാഷിങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെറും ഒരു കുക്കറിൽ വെണ്ണ ബീൻസ്, വെണ്ണ, ഓറille സോസേജ് , വെള്ളം, ചാറു, മണി കുരുമുളക്, ഉള്ളി എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- 6 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് കവറുപിടിക്കുക.
- ക്രിയോൾസിനൊപ്പം ചേർത്തശേഷം 2 മണിക്കൂർ നേരം പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ടെൻഡർ വരെ.
- ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ, ആശ്വാസകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായി കോൺബ്രെഡുമായി നിങ്ങൾക്ക് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 392 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 34 മി |
| സോഡിയം | 661 മി |
| കാർബോ | 46 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 13 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 22 ഗ്രാം |