ചിക്കൻ അവോക്കാഡോ സൂപ്പ്

അവോക്കാഡോ, തക്കാളി, ഉള്ളി എന്നിവയുടെ കഷ്ണങ്ങൾകൊണ്ട് അല്പം സുഗന്ധമുള്ള ചിക്കൻ ചാറു ചിക്കൻ അവോകഡോ സൂപ്പ് നല്ല വസന്തകാല വേനലോ അല്ലെങ്കിൽ വേനൽക്കാല എൻറീയോ ആണ്. മെക്സിക്കോയിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന വിഭവം എന്ന നിലയിൽ ആദ്യ കോഴ്സിലോ വലിയ പാത്രങ്ങളിലോ ചെറിയ അളവുകളിൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപു തന്നെ ചിക്കൻ സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നു. പൊടിച്ച ചിക്കൻ ഇത് ഒരു കഷ്ണങ്ങൾകൊണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ നിർമ്മിച്ച വളരെ ലളിതമായ ഒരു സൂപ്പ് ആയി മാറുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
• 1 ചെറിയ ഉള്ളി, മൂപ്പിക്കുക
• വെളുത്തുള്ളി 3 ഗ്രാമ്പൂ, തൊലി, അരിഞ്ഞത്
• 6 കപ്പ് നല്ല നിലവാരമുള്ള ചിക്കൻ ചാറു
• ഭവനങ്ങളിൽ നിന്നോ ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്നോ)
• 1 സ്പൂൺ ഉണക്കിയ അരക്കെൻ
• 3 എല്ലില്ലാത്ത, ചർമ്മമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• ഉപ്പ് രുചി
• 1/4 കപ്പ് (പായ്ക്കുണ്ട്) വഴറ്റിയെടുക്കുക ഇല
• 3 ഇടത്തരം തക്കാളി
• 2 ഇടത്തരം അവോക്കാഡോകൾ
• നാരങ്ങാ രചനകൾ (ഓപ്ഷണൽ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ എണ്ന ഓയിൽ ചൂടാക്കി ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ 1 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചാറു, അരകപ്പ്, ചിക്കൻ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് ഒരു മണിക്കൂർ ചൂടാക്കുക.

2. പാത്രത്തിൽ നിന്നും ചിക്കൻ നീക്കം ചെയ്യണം, 2 കൈവിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ചുട്ടെടുക്കുന്ന ചിക്കൻ തിരികെ കൊണ്ടുവരുക. ഉപ്പ് ചേർക്കുക.

3. തക്കാളി, തക്കാളി, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ചേർത്ത് സൂപ്പ് ചേർക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 10 മിനിറ്റ് ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

4. പാടങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ ചിക്കൻ അവോകഡോ സൂപ്പ് ആരാധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ലൈഫ് ഹൾഫുകൾ ഓഫർ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ഓരോ ഡൈനിംഗും അവരുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ ജ്യൂസ് ചൂഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചിക്കൻ അവോക്കാഡോ സൂപ്പിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ

• പാചകം ചെയ്ത സമയം മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ സൂപ്പറിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മടിക്കരുത്. പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ പീസ്, ധാന്യം കേർണലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ കാരറ്റ്, സെലറി (ഇലകളും കാണ്ഡം), ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്തെങ്ങാ, അല്ലെങ്കിൽ വേനൽ അല്ലെങ്കിൽ ശൈത്യകാലത്ത് സ്ക്വാഷ് ഏതെങ്കിലും മുറികൾ ശ്രമിക്കുക.

• സൂപ്പ് ഓരോ പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്ത അരിയോ പാസ്തയോ ചേർക്കുക. (അവശേഷിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല ഉപയോഗമാണ്.)

• 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മുട്ടകൾ പാകം ചെയ്യുക. പീൽ, അവരെ മുളകും പിന്നെ സേവിക്കുന്ന ഓരോ പാത്രത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ മുട്ട ചേർക്കുക.

• വെട്ടിയിട്ടു chives അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി നിങ്ങളുടെ സൂപ്പ് വഴറ്റേണ്ടത്- അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മസാലകൾ സൂപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓരോ ഭാഗം മേൽ പെട്ടെന്ന് പുതിയ ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ serrano കുരുമുളക് ഒരു ചെറിയ തുക തളിക്കേണം.

എഡിറ്റുചെയ്ത റോബിൻ ഗ്രോസ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	742
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	43 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	209 മി
സോഡിയം	976 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	15 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	71 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)