കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇടയിൽ ഈ പാചകം എപ്പോഴും ഹിറ്റാണ്. അതു പരമ്പരാഗത വെണ്ണ നിറഞ്ഞു (പോലും അധികമൂല്യ-ലോഡൻ!) ഇനങ്ങൾ അധികം കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ അത് ഒരു പാല് ഫ്രൂട്ട് കൊക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഒരു കപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്നു കുക്കി തരത്തിലുള്ള ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ഓട്സ് ഉരുട്ടിവെച്ചു
- 1 കപ്പ് മാവ് (എല്ലാ ആവശ്യവും)
- 1 കപ്പ് ഇളം തവിട്ട് പഞ്ചസാര (പായ്ക്കുചെയ്തത്)
- 1 കോപ്പ
- പൊടിച്ച പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂണ്. അപ്പക്കാരം
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്
- 3 ടീസ്പൂൺ. കനോല എണ്ണ
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ (ചെറുതായി അടിപ്പുപണിയായി)
- 2 ടീസ്പൂൺ. നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടീസ്പൂണ്. വാനില സത്തിൽ
- 1 1/2 കപ്പ്
- ഇരുണ്ട പാല്-സൌജന്യ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375 ഫിൽസ് വരെ അടുപ്പിച്ച് അരച്ചത്. കടലാസ് പേപ്പറോടുകൂടിയ ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിനു മുന്നിൽ വയ്ക്കുക.
- ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, ഓട്സ്, മാവു, തവിട്ട് പഞ്ചസാര , പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് സോഡ , ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം.
- മറ്റൊരു മിശ്രിതമായ പാത്രത്തിൽ, കനോല എണ്ണ, മുട്ട, നാരങ്ങ നീര് , വാനില സത്തിൽ കൂട്ടിക്കലർത്തുക.
- വെളുത്ത ചേരുവകൾ ഉണങ്ങിയ, മിശ്രിതമായി ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
- ഇരുണ്ട ഡയറി ഫ്രീ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് മടക്കിക്കളയുന്നു.
- ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ ഷീറ്റിലെ മിശ്രിതം ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യുക, കുക്കികൾ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് ഇഞ്ച് വലിപ്പമുള്ള കുക്കികൾ.
- 8-12 മിനുട്ട് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ അരികുകളിൽ ചുറ്റും പൊൻ പൊൻ തവിട്ട് വരെ.
- ഒരു വയർ കൂളിംഗ് റാക്ക് തണുത്ത ഊഷ്മളതയോ ഊഷ്മാവിൽ കൊടുക്കുകയോ ചെയ്യട്ടെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 123 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 38 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 154 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 16 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |