ഓവൻ-ഫ്രൈഡ് പെസ്റ്റോ കോഴി

വാങ്ങിയ തയ്യാറാക്കിയ ബാസിൽ, പർമെഷൻ പെസ്റ്റോ ഈ അടുപ്പത്തു വറുത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾക്ക് ധാരാളം സുഗന്ധങ്ങളുണ്ട്. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ പുറംതൊലിയിലെത്തിയാൽ അവർ പെസ്റ്റോ, പാങ്കോ ബ്രെഡ് ക്രമ്പ് മിശ്രിതങ്ങളുമായി പൊതിഞ്ഞും ചാരപ്പായ പൂർണ്ണതയിലേക്ക് ചുറ്റിയിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ തുരുത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പ്രോസസറിൽ ആദ്യം മുതൽ പെസ്റ്റോ ഉണ്ടാക്കുക. പാചകത്തിന് താഴെയുള്ള എളുപ്പ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ഒരു ഉമ്മറച്ച സാലഡും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അഴകുള്ള പച്ചക്കറികളും ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ദൈനംദിന കുടുംബ ഡിന്നറിനൊപ്പമുള്ള ഈ ഫ്ലേവർഫുൾഡ് പൊതിഞ്ഞ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സുകളെ സേവിക്കുക.

ഇതും കൂടി കാണുക
കോണ്ഫ്ബോക്ക് ക്രോം പൂശുന്ന ഓവെല് ഫ്രൈഡ് ചിക്കന്
ഈസി പാർമ്സേൻ ചിക്കൻ ചുട്ടു

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• പെസ്റ്റോ തയ്യാറാക്കിയ 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
• 4 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി
• 1 കപ്പ് പാങ്കോ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
• 1/2 കപ്പ് fine ഉണങ്ങിയ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
• 1/4 കപ്പ് താമ്രജാലം പാർമസെൻ ചീസ്, ഓപ്ഷണൽ
• 2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു പാളിയിൽ ചിക്കൻ കൈവശം വയ്ക്കാവുന്നത്ര വലിയ അളവിൽ ചീസ്.

സൌന്ദര്യത്തിൽ ഒരു ചാണകപ്പക്ഷിക്ക് പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഷീറ്റുകൾക്കിടയിലുള്ള ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ മൃദുവാക്കുക. മറ്റൊരു രീതിയിൽ - പ്രത്യേകിച്ചും കോഴിയിറച്ചി സ്പ്രെറ്റുകൾ ആണെങ്കിൽ - ഓരോ കോഴിയിറച്ചിയും പകുതിഭാഗവും തിരശ്ചീനമായി രണ്ട് കട്ട്ലറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണസാധ്യതയിൽ, പര്മസോൺ ചീസ് (പാചകം ചെയ്താല്), പാപ്പിക്, ഉപ്പ്, പുതുതായി നിലത്തുളള കുരുമുളകുകള് എന്നിവ ചേര്ത്ത് നന്നായി പാചകം ചെയ്യണം.

പെസ്റ്റോ 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ ഓരോ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക, പിന്നീട് അരിഞ്ഞത് നന്നായി അഴുക്കും. ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കി 20 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കുന്ന ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കാം.

കോഴിക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ താപനില 165 എഫ് (74 സി) ആണ്. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഒരു തൽക്ഷണ വായനയുടെ തെർമോമീറ്ററോടെ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

* വലിയ പാങ്കോ ബ്രെഷന്റെ ഘടനയെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഫുഡ് പ്രൊസസർ സ്റ്റെപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ കുരുമുളക്, പർമെഷാൻ, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• 1 1/2 പൗണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പാചകത്തിനു വേണ്ടി മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക.
• വെളുത്തുള്ളി ബ്രെഡ് ബ്രെമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലെയിൻ ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ മാറ്റി പകരം വെക്കുക.
• ഈസി ഹോംപോസ്റ്റു പെസ്റ്റോ - സ്പൂൺ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കുരുമുളക് ഇലകൾ (പായ്ക്ക് ചെയ്ത്) 1 സ്പൂൺ സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ പരിപ്പ്, പെക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണ പ്രോസസ്സറിൽ ഇടുക. കുറച്ച് തവണ പൾസ് ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക. പുതിയ ബജ്റയും പാർമസെൻ ചീസ് 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഉപ്പ്, യൂസറിന് നിലത്തു കുരുമുളക് സീസൺ.
  

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1492
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	80 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	466 mg
സോഡിയം	820 മി
കാർബോ	31 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	152 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)