ഈ സ്പ്രെഡ്, ചെറിയ, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻകേക്കുകൾ വളരെ രുചികരവും വെപ്രാളമാണ്. നിങ്ങൾ തണുത്തുറഞ്ഞ ഹാഷ് തവിട്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കാം, thawed നന്നായി വറ്റിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്വയം താമ്രജാലം. പുളിച്ച ക്രീം കൊണ്ട് ചാരനിറം സുഗന്ധ ഒരു കിക്ക് വേണ്ടി ചതകുപ്പ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ്
- തൊലികളഞ്ഞത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 3 ടീസ്പൂൺ. വറ്റല് ഉള്ളി
- തല്ലി, 2 മുട്ടകൾ
- 3 ടീസ്പൂൺ. മാവു
- 1 ടീസ്പൂണ്. ഉപ്പ്
- 1 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിയുന്നത്ര സാധിക്കും. ഒരു അടുക്കള ടൗണിലും എഴുത്തും സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ എണ്ണ ഒഴികെ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് കനത്ത തൊണ്ടയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. മൃദുവായി താഴേക്ക് വയ്ക്കുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മിശ്രിതം 1/4 കപ്പ് സ്പൂൺ ചെയ്യുക.
- ഒരു വശത്ത് ബ്രൌൺ വരെ കുക്ക്, തുടർന്ന് തിരിഞ്ഞ് മറ്റ് തവിട്ടുനിറം വരെ വേവിക്കുക. പേപ്പർ ടവൽസ് ഊറ്റി എന്നിട്ട് ചൂട് സേവിക്കും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 91 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 42 മി |
| സോഡിയം | 394 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |