ക്രൊയേഷ്യ പ്ലം ഡംപ്ംഗ്സ് - ട്യൂബ്സ് സ്ലിജിവമ - ഒരു മാഷ് ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുഴച്ചുകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കുകയും ഒരു മാംസാഹാരമില്ലാത്ത പ്രധാന കോഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ഭക്ഷണത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് ഒരു അന്നജം പോലെ പഞ്ചസാരയോടെ തളിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ ഡിസേർട്ട് കഴിക്കാം. പോൾ, ഹംഗേറിയൻ , റൊമാനിയൻ വംശജരും , നാടൻ സ്ഥലങ്ങളിൽ ധാരാളം ഉള്ളിടങ്ങളിലും കിഴക്കൻ യൂറോപ്പ് മുഴുവൻ പ്ലം ഡംപിങ്ങുകൾ സാധാരണമാണ്. ചെറിയ ഡാംസൺ പ്ലം നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഇറ്റാലിയൻ prune plums നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (തൊലി, വേവിച്ച, പറങ്ങോടൻ തണുത്ത്)
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ (തല്ലി)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 1/2 കപ്പ്
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 16 ഡാംസൺ അല്ലെങ്കിൽ ഇറ്റാലിയൻ മാളികമുറി പ്ളം (കഴുകി തിളങ്ങുന്നു)
- 16 പഞ്ചസാര സമചതുര
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ (1/2 സ്റ്റിക്ക്) വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- ഓപ്ഷണൽ അലങ്കരിച്ച: confectioners 'പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനേറ്റഡ്)
- ഓപ്ഷണൽ മൊഡ്യൂൾ: കറുവാപ്പട്ട
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മുട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. നന്നായി ചേർത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ, മാവ് ചേർത്ത് മിശ്രിതം തയാറാക്കുക.
- ഓരോ കുഴിയെടുക്കപ്പെട്ട പ്ലം കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു പഞ്ചസാര ക്യൂബ് സ്ഥാപിക്കുക. ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു വലിയ കലം ഇട്ടു ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
- ഇളം തവിട്ട് കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒരു ഭാഗം എടുത്തു നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ തലോടി. കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു പ്ലം വയ്ക്കുക, അത് പ്ലം സ്റ്റോറിൽ മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം. മുദ്രയിടുന്നതിന് ആവശ്യമെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ കുഴികൾ. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വെള്ളത്തിലേക്ക് വീഴുക. എല്ലാ നാളത്തെയും വെള്ളത്തിൽ വരെ അത് ആവർത്തിക്കുക. 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ഇതിനിടയിൽ, ചെറിയ പുളിക്കലുകളിൽ വെണ്ണ ഉരുട്ടി ബ്രൌൺ നുറുക്കുകൾ തവിട്ട് ചേർക്കുക. ഒരു സ്ലോട്ട് സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു colander ലേക്കുള്ള പറഞ്ഞല്ലോ നീക്കം. ഒരു സേവിക്കുന്ന താലത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ഗ്രാനേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ confectioners 'പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട പൊടി.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 183 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 64 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 125 മി |
| കാർബോ | 31 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |