ഇത് ഒരു ക്ലാസിക് സതേൺ സാലഡ് ആണ്, ഇത് അടിസ്ഥാന പതിപ്പാണ്. നാടൻ ഓറഞ്ചുകൾ മധുരമുള്ളതാണ്, തേങ്ങാപ്പാണ്. പലരും സാലഡിലേക്ക് മിനിയേച്ചർ മാർഷോൾലോകൾ ചേർത്ത് മറ്റു പഴങ്ങൾ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ആപ്പിൾ, പരിപ്പ്, വാഴപ്പഴം, അല്ലെങ്കിൽ പീച്ച്പഴം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. അംബ്രോസിയയുമായി കുറച്ച് മുന്തിരിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ വയ്ക്കുക.
ഇതും കാണുക
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 വലിയ നാവിൽ ഓറഞ്ചു
- 6 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര (confectioners ')
- 1 1/3 കപ്പ് തേങ്ങ (വറ്റല്, പുതിയത്) അല്ലെങ്കിൽ 1 കഴിയും / 3 1/2 oz. തേങ്ങ (ഫ്ളാക്ക്)
- 3 ടേബിൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പീൽ ഓറഞ്ച്, എല്ലാ പുറത്തെ വെളുത്ത മെംബറേൻ നീക്കം ശ്രദ്ധിക്കുക. 1/8 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള നാരങ്ങ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു കടക്കുക.
- ഒരു serving bowl ലെ കഷണങ്ങളുടെ മൂന്നിലൊന്ന് layer ചെയ്യുക. 1/2 കപ്പ് തേങ്ങ, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേർത്ത് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതം പഞ്ചസാരയോടെ തളിക്കേണം. രണ്ടുതവണ പാളികൾ ആവർത്തിക്കുക.
- 1 മണിക്കൂർ തണുപ്പിക്കുക.
6 സേവിംഗുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 130 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 4 മി |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |