ബീൻസ്, ഗോമാംസം, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്ന മുഴുവൻ വിഭവങ്ങളുണ്ട്. വേഗത കുറഞ്ഞ പാചകത്തിൽ ലയർ പൂർണമായി വേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1 1/2 ഗ്രൗണ്ട് ചക്കിൽ, പൊതിഞ്ഞ്, വറ്റിച്ചു
- 6 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പരിപ്പ്
- 1 ചുവന്ന ബീൻസ് കഴിയും, വറ്റിച്ചു
- 1 ടീസ്പൂൺ 2 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് കഴിയും. മാവു അല്ലെങ്കിൽ 1 തക്കാളി സൂപ്പ് കഴിയും
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സാവധാനം കുക്കറിന്റെ അടിയിൽ അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ഇടുക.
- Browning നിലത്തു ഗോമാംസം, പരിപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒപ്പം ബീൻസ് കൂടെ പാളി.
- എല്ലാ തട്ടുകളിലും സൂപ്പ് തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് വേവിച്ച പോലെ സീസണിംഗിൽ തളിക്കേണം.
- മൂടി 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ലോ കുക്കേർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
കൂടുതൽ വേഗതയുള്ള വേഗതകുറഞ്ഞ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വേണോ? ഈ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 437 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 98 മി |
| സോഡിയം | 134 മി |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 39 ഗ്രാം |