സാവധാനവും വേവിച്ച കുക്കറും

ഈ എളുപ്പമുള്ള സസ്യാഹാരി ബീൻസ്, സോസേജ് ഡിഷ് എന്നിവ സുഗന്ധങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, അത് ബജറ്റിൽ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഇറച്ചി-സ്വതന്ത്ര വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, സോസേജ് ഉപേക്ഷിച്ചു പകരം പന്നിയിറച്ചി ബീൻസ് പകരം വെജിറ്റേറിയൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ബാർബിക്യൂ സോസ്, മറ്റ് സീസണുകൾ എന്നിവക്കൊപ്പം ഈ ബീവറുകളിൽ പൈനാപ്പിൾ അധിക നേരവും രസവും ചേർത്തുവരുന്നു. ലളിതവും ബഡ്ജറ്റുമായുള്ള സൌഹൃദകുടുംബത്തിന് വേണ്ടി എളുപ്പം വേവിച്ച കുപ്പിവെള്ളിയുമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 മുതൽ 2 പൌണ്ട് ചിക്കൻ സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി വേവിച്ച പുകകൊള്ളിച്ച സോസേജ്
• 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 1/3 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
• 1/4 കപ്പ് ബാർബിക്യൂ സോസ്
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1 ടീസ്പൂണ് മുളകുപൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കടുക് തയ്യാറാക്കി
• 1 വലിയ കഴിയും (28 ഔൺസ്) പന്നിയിറച്ചി ബീൻസ്
• 1 കഴിയും (ഏകദേശം 16 ഔൺസ്) ചെറിയ ചുവന്ന ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു, കഴുകിക്കളയാം
• 1 കഴിയും (ഏകദേശം 16 ഔൺസ്) പിന്ടോ ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വടക്കൻ, വറ്റിച്ചു, കഴുകുക
• 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) തകർത്തു പൈനാപ്പിൾ, unrained, ഓപ്ഷണൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സോസേകളെ 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവനായിത്തന്നെ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്ലോ കുക്കറിൽ ടർക്കുടിൽ വയ്ക്കുക. ജൊഹനാസ്ബർഗ് ലേക്കുള്ള അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ചേർക്കുക.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ചീരപ്പ്, ബാർബിക്യൂ സോസ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, മുളകുപൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കടുക് എന്നിവ ചേർക്കാം. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക. ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുക. സോസേജ്, ഉള്ളി എന്നിവയിൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
3. മൂടിക്കെട്ടി ഒരു മണിക്കൂറാക്കി ഉയർത്തുക. ചൂട് കുറഞ്ഞതിന് 3 മുതൽ 5 മണിക്കൂർ വരെ പാചകം ചെയ്യുക.

1. ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയോടൊപ്പം ആരാധിക്കുക.

6 മുതൽ 8 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• ഏകദേശം 1/2 കപ്പ് പച്ച, ചുവന്ന അരിഞ്ഞത് കുരുമുളക്, ഉള്ളി ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
• 1/4 1/2 ടീസ്പൂൺ കായൻ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കി ഒരു അരിഞ്ഞ ജലപാനോള കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
• 1 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ 2 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച കീലിബാസ 1 പൌണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക.
• ആവശ്യമുള്ള സോസേജ് കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

ബിസ്കറ്റ് ടോപ്പിംഗിനൊപ്പം ബേക്കഡ് ബീൻസ്, ഹോട്ട് ഡോഗ്സ്

സാവധാനത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സോസേജ് ഡിന്നർ

ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കൂടെ ബീഫ് ചുട്ടെടുത്ത ബീൻസ്

ബാർബിക്യൂ സോസ് ലെ വിശപ്പു ഹോട്ട് ഡോഗ്സ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	875
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	129 മി
സോഡിയം	820 മി
കാർബോ	89 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	22 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	61 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)