ഊർജ്ജ സംരക്ഷണം, അടുപ്പിനടിക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ വേഗത കുക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ഹൗസ് കൂളർ നിലനിർത്തുക. ഒരു ഫ്ളാറ്റ്ഫുൾ ഒരു പാത്രം ഭക്ഷണം മുഴുവൻ കുടുംബം ആസ്വദിക്കും. ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് കൊണ്ട് ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സോസേജ് വിഭവം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്കറ്റുകള്ക്കൊപ്പം പുതിയ തക്കാളി അടിച്ചു വയ്ക്കുക .
ഞാൻ ചിത്രത്തിൽ വിഭവം ആൻഡ് മസാല സോസേജാണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പുകകൊണ്ടു സോസേജ് ഉപയോഗിക്കാനും മടിക്കേണ്ടതില്ല. അല്ലെങ്കിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് പുതിയ ഇറ്റാലിയൻ സോസേജ് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 10 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ഏകദേശം 1/4-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള ഏകദേശം 3 കിലോഗ്രാം കഷണങ്ങൾ)
- 12 മുതൽ 16 ഔൺസ് സോസേജ് (ചിക്കൻ ആപ്പിൾ സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ സോസേജ്, അരിഞ്ഞത് പോലുള്ളവ)
- ഓപ്ഷണൽ: 1 വലിയ ഉള്ളി (പകുതിയും വെണ്ണയും)
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് ചേർത്ത് 2 ക്യാനുകളിൽ (10 1/2 ഔൺസ് ഓരോന്നിനും) ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
- 3/4 കപ്പ് ആപേക്ഷികമാണ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- ചെണ്ടാർ ചീസ് 2 കപ്പ് കീറിത്തുറച്ചു
- ഡാഷ് പാപ്രിക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാകംചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സോസേജ്, ഉള്ളി എന്നിവ ഒരു 5 മുതൽ 7-ക്വാർട്ട് സ്ലോ കുക്കറിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, സൂപ്പ്, പാൽ, കുരുമുളക്, വെണ്ണ എന്നിവ രണ്ട് ക്യാനുകളും ചേർക്കാം.
- സൌമ്യമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങിലേക്ക് സൂപ്പ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക. Paprika ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.
- കവർ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇളതായിരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന സമയം വരെ 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഇളക്കുക.
6 സേവിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- ഉള്ളി ചേർത്ത് അൽപം പച്ചമരം കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പിന്റെ ക്രീം സഹിതം സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം രണ്ട് ക്യാനുകളിൽ കൊണ്ട് വിഭവം ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
മിക്സഡ് ബാർബിക്ക്ക്യൂ ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാവധാനം കുസീർ സോസേജ്
Crockpot ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്യാബേജ് കൂടെ സോസേജസ് പുകകൊണ്ടു
ഉള്ളി, കടുക് സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ സസേജ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 774 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 43 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 124 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 999 മി |
| കാർബോ | 65 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 34 ഗ്രാം |