ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ച ബീൻ സാലഡ്

വേവിച്ച പച്ച പുളിപ്പിച്ച പുളിച്ച ക്രീം, ഡിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വേവിച്ച പച്ച പുളിപ്പൊടി മികച്ച സുഗന്ധത്തിനു വേണ്ടി, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം ഇത് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 പൗണ്ട് ചുവന്ന തൊലി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി വൃത്തിയാക്കി വെട്ടി
• 1 1/2 മുതൽ 2 കപ്പ് പച്ച പയർ വരെ, ടെൻഡർ വരെ അരിഞ്ഞതും 1 ഇഞ്ച് നീളത്തിൽ മുറിച്ച്
• 1/2 കപ്പ് സ്വീറ്റ് ഉള്ളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• 1/2 കപ്പ് നേർത്ത വെണ്ണ സെലറി
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, പറങ്ങോടൻ നന്നായി അരിഞ്ഞത്
• 2/3 കപ്പ് മയോന്നൈസ്, വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1 സ്പൂൺ ഡിൽ രുചികരം
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുളിച്ച വെണ്ണ
• 1 1/2 കപ്പ് തക്കാളി പുതിയ ഡിലീവേഡ് മൂപ്പിക്കുക
• ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ എണ്ന ലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇട്ടു വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടി. ഒരു തിളപ്പിക്കുക; ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ഇടത്തരം-കുറഞ്ഞ, മൂടി, 12 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നാൽക്കവല-ടെൻഡർ വരെ. നന്നായി കളയുക.
2. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ സുഗന്ധമുള്ള പച്ച പയർ, അരിഞ്ഞത് സവാള, പരിപ്പ്, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ഒച്ചപ്പാടുണ്ടാക്കാൻ ടോമിക്ക് ടോസ്.
3. രുചി 2/3 കപ്പ് മയോന്നൈസ്, രുചികരം, നാരങ്ങ നീര്, പുളിച്ച ക്രീം, ചതകുപ്പ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ലെ ഇളക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്പം മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.

* വേവിച്ച പച്ചയായ ബീൻസ് - പുഷ്പങ്ങൾ കഴുകുകയും പച്ച പയർ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. 1 മുതൽ 2 ഇഞ്ച് വരെ വെള്ളം കൊണ്ട് ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക. ഇടത്തരം ചൂട്, കവർ, 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ടെൻഡർ-തലോടൽ വരെ. നിങ്ങൾ ഫ്രോസൺ പച്ച പായികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്റ്റീം അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് പോർട്ടിലേക്കുള്ള വഴികൾ പിന്തുടരുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

ബേക്കൺ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്

ബേക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്

ചുവപ്പ്, വൈറ്റ്, ബ്ലൂ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്

ചുവന്ന തൊലികൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസിക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	307
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	9 മി
സോഡിയം	180 മി
കാർബോ	38 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	7 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)