ഒരു സൂപ്പ് അതിനെ ഒരു മുഴുവൻ ധാരാളം മുളക് വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും പഴകിയ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ എന്തു മെച്ചപ്പെട്ട മാർഗ്ഗം? ഈ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ സൂപ്പ് ലളിതമായി പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ശുദ്ധമായ തുക, കണ്ണിൽ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ അന്നജം thickeners വലിയ ശരീരം ഉണ്ട്. അങ്ങനെ അത് ആരോഗ്യകരമായ (പച്ചക്കറികൾ ധാരാളം) കാര്യക്ഷമവും (എല്ലാ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ തോട്ടക്കാർ കയ്യിൽ ഉണ്ടു പോലെ). ഈ സൂപ്പ് ഒരു നല്ല ഉച്ചഭക്ഷണം, ഒരു വലിയ അത്താഴത്തിന് ഒരു രുചിയുള്ള ആരംഭം, അല്ലെങ്കിൽ crusty അപ്പം ഒരു നേരിയ അത്താഴ കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു വലിയ വേനൽക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യകാല വീഴ്ച സാലഡ് കേന്ദ്രീകരിച്ചു.
നിങ്ങൾ ചുറ്റും തണലിൽ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പുഷ്പങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഒരു മനോഹരമായ അലങ്കരിച്ച ഉണ്ടാക്കേണം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ സൂപ്പ് മനോഹരമായി മരവിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇരട്ട അല്ലെങ്കിൽ ട്രിപ്പിൾ ബാച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും, പടിപ്പുരക്കരി സീസണിൽ അല്ലാതെയും ആസ്വദിക്കുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും തൈകൾ മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് നഷ്ടപ്പെടും!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി
- 1 ടേബിൾ ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (കൂടുതൽ രുചി)
- 4 ഇടത്തരം
- മരോച്ചെടി
- 3 മുതൽ 4 വരെ പാനപാത്രങ്ങളും
- പച്ചക്കറി ചാറു അല്ലെങ്കിൽ
- ചിക്കൻ ചാറു
- ഓപ്ഷണൽ: ഡാഷ് കറുത്ത കുരുമുളക് (പുതുതായി നിലം)
- ഓപ്ഷണൽ: ഡാഷ് జా ജൈവം (പുതുതായി ചേതം)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉപ്പുവെള്ളം, പീൽ, പീൽ, ഉള്ളി മുളകും. സൂപ്പ് വൃത്തിയുള്ളതിനാൽ, മുട്ടയിടുന്നതിനെപ്പറ്റി വളരെ കൃത്യമായിരിക്കേണ്ടതില്ല.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു ഇടത്തരം ചൂടാക്കി ചൂടാക്കി എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ചേർക്കുക. കൊഴുപ്പ് ചൂടുമ്പോൾ അരിഞ്ഞുവച്ച സവാളയും ഉപ്പും ചേർക്കുക. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ഉള്ളി, സുഗന്ധം ആൻഡ് ടെൻഡർ വരെ, പാചകം, വല്ലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി.
- അതേസമയം, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ട്രിം ആൻഡ് മാംസംപോലെയും. ഉള്ളി ലേക്കുള്ള പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് ചാറു ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക വരെ എല്ലാം കൊണ്ടുവരാൻ ചൂട് ഉയർത്തുക, എന്നിട്ട് പതിയെ ചൂടാക്കുകയും വേവിക്കുക കുറയ്ക്കുകയും ചൂടാക്കി കുറയ്ക്കുകയും, പടിപടിയായി തണുപ്പുള്ളതും അൽപം മൃദുവാക്കരുതെന്നും, 15 മിനിറ്റ് വരെ സുഗന്ധം വരെ ഇളകുകയും ചെയ്യും.
- നിങ്ങൾ കൈയിൽ കൈവിട്ടുപോയ ബ്ലീൻഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പുറത്തെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. വളരെ മിനുസമാർന്നതുവരെ സൂപ്പ് ചുറ്റി. ഗുരുതരമായി. ഏതാണ്ട് ഇരട്ടിയോളം നീണ്ടുകിടക്കുന്ന ചുഴലിക്കാറ്റ്, നിങ്ങൾ വളരെ സുഗമമായ, "ക്രീമിയർ" സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിക്കും. കൈകൊണ്ട് ഇമ്പ്രഷൻ ബ്ലെൻഡറുണ്ടോ? വളരെ മിനുസമാർന്നത് വരെ ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ സൂപ്പ് ചുരയ്ക്കൂ (ഓരോ ബാച്ചിനും കുറഞ്ഞത് ഒരു മിനിറ്റ് എങ്കിലും അത് ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക). ബ്ളേൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊസസറിന്റെ മുകളിൽ ഒരു അടുക്കള തുരുമ്പ് പിടിക്കുക. (ചൂടുള്ള സൂപ്പ് ഒരു ബിറ്റ് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു); തണുത്ത സൂപ്പ് കലത്തിൽ വയ്ക്കുക . ഉപ്പും കുരുമുളക് പാടയും ചേർക്കുക (സൂപ്പ് പലപ്പോഴും ഉപ്പും ധാരാളം ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ആവശ്യമുണ്ട്, അതിൽ ആ വെള്ളം മാത്രം ചിന്തിക്കുക!).
- നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, കുരുമുളക്, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ സഞ്ചിയ്ക്കൊരു തളത്തിൽ സൂപ്പ് ചൂടാക്കുക.
ഇത് ഇപ്പോഴും ക്രിയാമറാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? മുന്നോട്ട് പോയി യഥാർത്ഥ ഭാരമുള്ള ക്രീം ചേർത്ത് സൂപ്പ് ചൂടുപിടിക്കുന്നത് വരെ ചൂടാക്കി ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ചൂടാക്കി മാറ്റുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഓരോ പാത്രത്തിലും പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ക്രെയി ഫ്രെഷക്കിൻറെ ഒരു സ്പൂൺഫുൾ മാത്രം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 46 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 5 മി |
| സോഡിയം | 617 മി |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |