ഈ സമ്പന്നരും സസ്യാഹാരികളുമായ പന്നി വറുത്ത നിറം രസം നിറഞ്ഞതാണ്, അത് എളുപ്പത്തിൽ ഇച്ഛാനുസൃതവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത രുചിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പുകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.നിങ്ങൾ നിരവധി തവണ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ അവസരം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും, കാരണം നിങ്ങൾ വീണ്ടും സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പൌണ്ട് വിലയുള്ള പന്നിയിറച്ചിയെ കരിവാക്കുക
- 6 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, slivered
- 1 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് വെളുത്ത കുരുമുളക്
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 3 ടീസ്പൂൺ നിറകണ്ണുകളോടെ
- 2 ടീസ്പൂൺ
- ഡിജോൺ കടുക്
- 16 oz ബാഗ് കുഞ്ഞിന് കാരറ്റ്
- 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
- 3 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചുരന്നു
- 1 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിച്ച് പന്നി വറുത്തതും തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തവിട്ടുനിറമുള്ള തളികകളും വെളുത്തുള്ളി അരപ്പട്ട ഒന്നോടൊപ്പം ഉണ്ടാക്കുക. വറുത്ത മീൻ, കുരുമുളക് എന്നിവ തളിക്കേണം.
- 4-5 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ കനത്ത പുളുസുയിൽ ഒലിവ് എണ്ണയിൽ ബ്രൌൺ.
- ചെറിയ പാത്രത്തിൽ നിറകണ്ണുകളോടൊപ്പം കടുക് പൊട്ടിക്കുക.
- 4-5 ക്വാർട് ക്രോക്ക്പോട്ട് ലെ വെളുത്തുള്ളി, കുഞ്ഞിന് കാരറ്റ്, സവാള, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ വയ്ക്കുക. മുകളിൽ പന്നിയിറച്ചി വറുത്ത ഏർപ്പാടാക്കുക. എല്ലാവരെയും ചിക്കൻ ചാറ്ത്ത് ഒഴിക്കുക. പൊട്ടച്ച് 8-10 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. പന്നിയിറച്ചിയും വേവിച്ചതും നന്നായി വേവിച്ചതും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 596 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 148 മി |
| സോഡിയം | 609 മി |
| കാർബോ | 37 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 51 ഗ്രാം |