ഈ ചില്ലി നിലം ബീഫ്, സ്റ്റ്യൂഫ് ബീഫ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ്. അത് അസാമാന്യമായ ടെക്സ്ചർ, ബീഫ് സുഗന്ധം എന്നിവ നൽകുന്നു. ബീൻസ്, തക്കാളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി സൂപ്പിനാവശ്യമായ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാം. പക്ഷേ തക്കാളി പേസ്റ്റിന്റെ ചെറിയ അളവിൽ ചെറിയ അളവിൽ തക്കാളി സോസിൽ ചെറിയ അളവിൽ ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ് പകരം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവടെയുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 എൽബി. ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് ബ്രൌൺ ചെയ്ത് കൊഴുപ്പ് വറ്റിച്ചു
- 1 എൽ.ബി. ബീഫ് പായസം കളയാനുള്ള ചെറിയ കട്ട് (കട്ടി വലിപ്പം)
- 1 റെഡ് കിഡ്നി ബീൻസ് കഴിയും
- 1 ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും
- ഒരു വലിയ കഴിയും stewed അല്ലെങ്കിൽ പാകം തക്കാളി കഴിയും
- 1 തക്കാളി സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച കഴിയും
- 1/4 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 ചെറിയ ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന്
- 1 വലിയ പച്ച കുരുമുളക്, പെട്ടെന്ന്
- 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- മുളക് പോടീ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ തകർത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി (ചൂടുള്ള)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സ്ലോ പാചകരീതിയിലെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുക; നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക. 8 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് കറി കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ് കോശങ്ങൾ വളരെ മൃദുവായും, എളുപ്പത്തിൽ വീഴും. നിങ്ങളുടെ ചില്ലി തളിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
- ചൂടുള്ള ചുട്ടു ചെറുകഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുത്തുച്ചിപ്പുകാരൻ പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് ചില്ലിയെ സേവിക്കുക ... രുചികരമായ!
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- തക്കാളി സോസ് ഒരു 8-ഔൺ ക്യാൻ തക്കാളി പേസ്റ്റ് തക്കാളി സൂപ്പ് വെള്ളം ഒരു പകരം 6-ഔൺ കഴിയും തക്കാളി പേസ്റ്റ്.
- മൃദുവായ പച്ച ചാലുകളുള്ള കുരുമുളക് 1 ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലം ജീരകം ചേർക്കുക.
കൂടുതൽ ചില്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വൈറ്റ് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഹാർട്ടി ചിക്കൻ ചില്ലി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 440 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 101 മി |
| സോഡിയം | 124 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 35 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 11 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 44 ഗ്രാം |