ഈ അടിസ്ഥാന പറഞ്ഞല്ലോ ഒരു മുട്ട കുഴച്ചുകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നു , അവ പെൻസിൽവാനിയ ഡച്ച് ഡച്ച് " മെഴപ്പ് " പോലെയാണ്. ഇതിൻറെ അർഥം "പിഞ്ച്" എന്നാണ്. ഈ പതിപ്പ് ഉരുട്ടിക്കളഞ്ഞ് സ്ക്വയറുകളിലോ വജ്രങ്ങളിലോ മുറിയാണ്. തെക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ആശ്വാസ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചിക്കൻ ആൻഡ് പറഞ്ഞല്ലോ ഒരു ഉണ്ടാക്കേണം സൌമ്യമായി തിളയ്ക്കുന്ന ചാറു അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് കടന്നു കുഴെച്ചതുമുതൽ കഷണങ്ങൾ ഡ്രോപ്പ്. നിങ്ങൾ ചാറു ഹിറ്റ് ഉടൻ തന്നെ പിരിച്ചു പറഞ്ഞല്ലോ നിരാശയാണെങ്കിൽ, ഈ പാചക ശ്രമിക്കുക. ഈ പറഞ്ഞല്ലോ നല്ലത്.
ഈ വെണ്ണ ധാരാളമായി പറഞ്ഞല്ലോ തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു സ്നാപ്പ് ആകുന്നു. ഭവനങ്ങളിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ചിക്കൻ ചാറു നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, ഇവയെല്ലാം ഏതെങ്കിലും സൂപ്പ് പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ്-അവധിദിന ടർക്കി സൂപ്പിലേക്ക് പറഞ്ഞയച്ച പാത്രം ഉപേക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പച്ചക്കറി ഗോമാംസം സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മീഡിമുകളിൽ സൂപ്പ് ചേർക്കുക. ഈ രുചിയുള്ള ഡംപിംഗുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് പോകാൻ പറ്റില്ല!
ഒരു ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി പായസം വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ഈ ഫ്ലഫി ഡ്രോപ്പ് പറഞ്ഞല്ലോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- ഒരു വലിയ മുട്ട
- 5 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് പാൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചിക്കൻ, ആവശ്യത്തിനുവേണ്ടി ഒരു കട്ട്-അപ് കോഴിയിറച്ചിൽ 2 സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പില്ലാത്തമീൻ ചിക്കൻ ചാത്ത്, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവയിൽ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുക. (ഒരു അരിഞ്ഞ സവാള, സെലറി ഏതാനും വിത്തുകൾ, ഒരു അരിഞ്ഞത് ക്യാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു, ആവശ്യമെങ്കിൽ). ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറോളം മാരകമായി ഉപയോഗിക്കുക. ചാറു നിന്ന് ചിക്കൻ നീക്കം. ചിക്കൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള തണുപ്പാണ്, അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് മാംസം നീക്കം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മുളകുകയോ ചേർക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസ്സർ അല്ലെങ്കിൽ മിക്സറിൽ മാവു, ഉപ്പ്, മുട്ട, വെണ്ണ, പാൽ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒന്നിച്ചു കളയുക.
- ഫ്ളൗഡ് ഉപരിതലത്തിൽ 1/8-ഇഞ്ച് കനം വരെ കുഴിയെടുക്കുക. ചത്വരങ്ങളോ വജ്രം ആകൃതിയിലോ കുഴിയെടുക്കാൻ ഒരു പിസ്സ മുറിക്കുന്നതോ കത്തിയോ ഉപയോഗിക്കുക.
- ചിക്കൻ ചാമ്പും ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ചിക്കൻ ചാറു കുഴെച്ചതുമുതൽ കഷണങ്ങളായി വയ്ക്കുക, 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- അരിഞ്ഞുവച്ച ചിക്കൻ മാംസം തിളപ്പിക്കുക. ചൂടാക്കുകയും സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നുറുങ്ങുകൾ
ഒരു ഇരട്ട ബാച്ച് എടുത്ത് അവരെ മരവിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ഭാവി ബാച്ചുകൾ കയ്യിൽ കയ്യിൽ പറഞ്ഞല്ലോ ചെയ്യും. സംവിധാനം പോലെ പറഞ്ഞല്ലോ തയ്യാറാക്കി അവരെ വെട്ടി. ഒരു കടലാസ് കടലാസിൽ കട്ട് ഔട്ട് ഔട്ട് പറഞ്ഞേക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റുള്ള മുട്ടയിടുന്ന പേപ്പർ മയക്കുമരുന്ന് ലെ വെച്ചു. പറഞ്ഞല്ലോ തണുത്തുമ്പോൾ, ഒരു ശീതീകരണ സഞ്ചിയിലേക്ക് മാറ്റുക. 2 മുതൽ 3 മാസം വരെ ഫ്രീസറിലുള്ള ബാഗ്, സ്റ്റോർ എന്നിവ ലേബൽ ചെയ്യുക.
തൃപ്തികരമായ ഒരു തെക്കൻ ആഹാരത്തിനായി മാവും, ഉരുളക്കിഴങ്ങും , പച്ചമുളകും ചേർത്ത് ഉരുളക്കിഴങ്ങും കോൾസലയും ചേരുവകളോടൊപ്പം ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 239 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 182 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 316 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |