നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് അധിക-മെലിഞ്ഞ നിലം ഗോമാംസം
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു പന്നിയിറച്ചി
- 8 ounces (ഏകദേശം 1 കപ്പ്) ചുവന്ന മുളക് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക്, ഉള്ളി രുചിക്കൽ,
- ഡാഷ് കായെൻ കുരുമുളക്, ഓപ്ഷണൽ
- ഒരു വലിയ മുട്ട
- 1 കപ്പ് പുതിയ സോഫ്റ്റ് ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
- 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
* ഡിക്കിൻസന്റെ മധുരമുള്ള പെപ്പർ, ഉള്ളി റിലീഷ്, ബ്രാസ്വെൽസ് പെപ്പർ റിലീഷ്, സ്റ്റോൺവാൽ കിച്ചൻസിൻറെ ഫാംഹൗസ് റെഡ് റിലീഷ്, അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ സ്വീറ്റ് ബെൽ പെപ്പർ റുഷ്ലി ബ്ലണ്ട്.
പാചകം സ്പ്രേ ഉള്ള 9x5x3 ഇഞ്ച് ലോഫ് പാൻ കോട്ട്. 350 ° വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ.
നിലത്തു ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, 1/2 കപ്പ് രുചിക്കൽ, മുട്ട, അപ്പം നുറുക്കുകൾ, പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി യോജിക്കുന്ന വരെ സൌമ്യമായി ഇളക്കുക. തയ്യാറാക്കിയ അൽപം പാൻ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം ചേർത്ത് ബാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും ചേർക്കാം.
1 മണിക്കൂർ 10 മിനിറ്റ് ചുട്ടു മധുരമുള്ള meatbowaf, പിന്നീട് വേണ്ടേ മിശ്രിതം. 10 മുതൽ 15 മിനിട്ട് നീളമുള്ള അടുപ്പിനും ചുടലിലേക്കും മടങ്ങുക.
6 മുതൽ 8 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്
ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് മീറ്റ്ലോഫ്
ഹണി കടുക് മീറ്റ്ലോഫ്
ഹൗസ്സെറ്റ് മീറ്റ്ലോഫ്
അമ്മയുടെ അടിസ്ഥാന മീറ്റ്ലോഫ്
ഗ്ലാസ്ഡ് ബേക്കൺ-റാപ്ഡ് മീറ്റ് ലോഫ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 495 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 244 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 959 മി |
| കാർബോ | 16 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 45 ഗ്രാം |