ചിക്കൻ, ഡ്രസ്സിംഗ് കാസറോൾ റിസീവ്

ചിക്കൻ, ഡ്രസിങ് കാസറോൾ എന്നിവ രാത്രി തയാറാക്കിയ ഭക്ഷണശാലയുടെ താല്പര്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. വെറും ചേരുവകൾ കൂട്ടിചേർക്കുക അടുപ്പത്തുവെച്ചു അതു പാക്ക്. ചീസ് ടോപ്പിംഗ് ക്രൂരമായ അപ്പീസിനെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

നന്നായി പാകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ, വെണ്ണയിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഴിക്കുക. ഒരു റൊട്ടിസരി ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ വേവിച്ച വറുത്ത ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകളും ഈ കാസേറിലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പകൽസമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ കഴിയും. ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടുക നിങ്ങൾ ചുടാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ അത് ചൂടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വെജിസൈഡ് സൈഡുകളോടൊപ്പം വശങ്ങളിൽ ക്രാൻബെറി സോസിനൊപ്പം കാസറോൾ ഉണ്ടാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
• 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) സെലറി സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
• 2 കപ്പ്
• ചിക്കൻ ചാറു
• 3 കപ്പ് വേവിച്ച പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ
• 1/2 കപ്പ് ഉരുകി വെണ്ണ
• 1 പാക്കേജ്
• (6 മുതൽ 8 ഔൺസ് വരെ) സസ്യഭക്ഷണം പാകം മിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ
• ഭവനങ്ങളിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന (3 മുതൽ 4 വരെ കപ്പുകൾ)
• 1 കപ്പ് കീറിപറ്റിച്ച ചീസ്, സ്വിസ് അല്ലെങ്കിൽ കഡ്ഡിഡർ (ഓപ്ഷണൽ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചൂടായ അടുപ്പിൽ 350 ഗ്രാം വരെ വെണ്ണ ചൂടാക്കി, 2 മുതൽ 2 ടേബിൾ ബാർട്ടിംഗ് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
2. സൂപ്പ് ആൻഡ് ചിക്കൻ ചാറു സംയോജിപ്പിച്ച്. പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ ചേർക്കുക.
3. മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ ഡ്രസിംഗിനെ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം ഉരുകി വെണ്ണയും ചേർക്കാം.
4. ചിക്കൻ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഡ്രസിംഗും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
5. എല്ലാം തയ്യാറായ കാസറോൾ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ ചുടണം.

1. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കഴിഞ്ഞ 5 മിനിറ്റിൽ 1 കപ്പ് കീറിപറ്റുള്ള ചീസ് ഉപയോഗിച്ച്. ഫ്രിഫ്വേഴ്സ് മരവിപ്പിക്കുകയോ മരവിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

വ്യതിയാനങ്ങൾ

• ചിക്കൻ വേണ്ടി പകരം വേവിച്ച ടർക്കി പകരം.
• സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം ചിക്കൻ ക്രീം പകരം.
• മതേതരത്വത്തിന്റെ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഉലുവ ഉള്ളി ചേർക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	813
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	60 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	206 മി
സോഡിയം	645 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	35 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	34 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)