ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ചീസ് മിശ്രിതം ചുറ്റിക്കറങ്ങി, ടെൻഡർ, ആർദ്രമായ പുറത്തു വരുന്ന ലളിതമായ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ബോൺലെസ്സ്, തൊലിയുള്ള ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ, നേർത്ത പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു
- 3 ഔൺസ് ക്രീം ചീസ്
- 3/4 കപ്പ് കീറിത്തുറന്നു
- ചെഡ്ഡാർ അല്ലെങ്കിൽ മോണ്ടെരി ജാക്ക് ചീസ്
- 4 ഔൺസ് പച്ച ചില്ലികൾ
- 1/2 ടീസ്പൂണ്
- മുളക് പോടീ
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
- 1 കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും
- 1/2 കപ്പ് ചൂട് enchilada സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ക്രീം ചീസ്, കീറിപറ്റിച്ച ചീസ്, ചൈൽസ്, മുളക് പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഓരോ തട്ടുകളുള്ള ചിക്കൻ മുലപ്പാലിൽ ഒരു ധനാഢ്യഭാഗം വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ചുരുട്ടിക്കളയുക.
- വേവിച്ച കുക്കർ / മൺകട്ടയിൽ ചെമ്പ് റോളുകൾ സ്ഥാപിക്കുക.
- ബാക്കിയുള്ള ചീസ് മിശ്രിതം, സൂപ്പ്, enchilada സോസ് എന്നിവയുമുണ്ട്.
- 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ മൂടുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1573 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 106 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 42 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 37 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 529 മി |
| സോഡിയം | 1,503 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 6 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 141 ഗ്രാം |